Como parar de se culpar tanto?
Sentir-se culpado é sinal de que você é uma pessoa confiável, mostra estudo. Se o sentimento de culpa te faz sofrer e muitas vezes te paralisa antes de tomar qualquer eventual decisão controversa, saiba que isso pode significar que você é uma pessoa especialmente confiável.
Faz parte do processo de autoconhecimento. A culpa, quase sempre, é situacional, quer dizer, ela está ligada a uma situação específica. “Reconhecer o nosso comportamento é fundamental para que numa próxima vez consigamos tomar uma atitude antes e isso evita que o sentimento se instale mais tarde.”
Isso vem da consciência de termos agido mal. Geralmente vem acompanhado de arrependimento, culpa, lamentação. O remorso é um sentimento sobre os acontecimentos e atitudes do passado. É a sensação do que não era para ser dito, do que não era para ser feito ou do que deveria ter sido dito ou feito, porém não foi.
A culpa excessiva também afeta a capacidade de tomar decisões do culpado. Por acreditar merecer somente coisas ruins em virtude do que fez, ele faz escolhas que prejudicam a sua carreira, relacionamento e vida pessoal. O culpado incentiva, ainda, a superprodução do cortisol, hormônio do estresse, sem querer.
Sentir-se culpado é algo bastante comum para muitas pessoas. Se você acha que poderia ter feito algo melhor e não para de pensar nisso, se você se lembra continuamente de seus erros ou pensa que está errado em tudo, então não deixe de ler este artigo, onde você vai aprender como evitar se sentir culpado em qualquer situação.
Embora se sentir culpado seja um mecanismo que o ajude a melhorar como pessoa, você deve rever seus sentimentos e aprender a virar a página se a única coisa que isso faz é impedi-lo de seguir em frente. Sentir-se culpado é algo bastante comum para muitas pessoas.
Portanto, se você sente culpa por algo que fez ou deixou de fazer, pense pelo lado positivo: você está no grupo da maior parte dos seres humanos! Saiba que quem sente culpa tem maior capacidade de empatia e conexão com o outro.
Por exemplo, você pode sentir-se culpado por sobreviver a um acidente de carro e ter perdido um amigo no mesmo acidente. Esse problema é conhecido como a "Síndrome do Campo de Concentração". Em casos mais graves, é uma boa ideia procurar ajuda profissional de um terapeuta para superar esses sentimentos de culpa.
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