Desative as notificações e limite o tempo de uso Outra estratégia que pode te ajudar a reduzir o tempo gasto nas redes sociais é desativar as notificações. Afinal, elas têm o grande poder de despertar a curiosidade dos usuários que, por vezes, interrompem suas tarefas para conferir as novidades dos seus perfis.
5 DICAS PARA NÃO PERDER TEMPO NAS REDES SOCIAIS
Os pequenos passos ideais para se livrar do vício em redes sociais consistem em desativar algumas notificações, a vibração, ou ainda optar por aplicativos que fazem o monitoramento do tempo gasto no smartphone. O próprio Instagram, inclusive, conta com essa função.
É isso o que aponta um estudo publicado pelo Journal of Social and Clinical Psychology, que concluiu que utilizar as redes sociais por até 30 minutos por dia pode trazer bons resultados à saúde mental.
7 segredos para não perder seu tempo
A frustração causada por essa desconexão com a vida real tem sido relacionada, por uma série de pesquisadores, a problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão, insônia e rejeição à própria imagem.
Na média, cada usuário fica 2 horas e 24 minutos por dia nas redes sociais. Os dados relacionados ao Brasil estão alinhados à realidade global. Por aqui, são 205,8 milhões de linhas de telefone celular, segundo o estudo, o equivalente a 97% da população.
O Instagram permite controlar o tempo de uso da rede social. Você pode descobrir quantos minutos ou horas passa no aplicativo, bem como configurar um lembrete diário sobre o tempo de uso. Quando o limite é atingido, você receberá um aviso, mas é possível ignorá-lo e continuar no app normalmente.
No tutorial a seguir, aprenda a usar a nova ferramenta de tempo para controlar quanto tempo passa no Instagram. O procedimento foi realizado em um iPhone ( iOS ), mas as dicas também valem para celulares Android. É necessário ter a última versão do aplicativo instalada no celular — saiba como atualizar o app do Instagram.
Em “following”, você poderá administrar as contas que você segue. O recurso “quick select” do Cleaner for Instagram permite selecionar todos os perfis seguidos ou somente alguns deles. Já na opção “followers”, são os seus seguidores do Instagram que você poderá administrar.
Para usuários ativos do Instagram que precisam organizar melhor o seu feed e otimizar as interações que realiza com outras contas, o aplicativo é muito eficiente, uma vez que ajuda a economizar tempo. Entre os diversos recursos oferecidos pelo aplicativo, estão: Deixar de seguir quem não lhe segue;
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