Segundo Charles Duhigg, autor do best seller O Poder do Hábito, a qualidade de nossa vida está diretamente relacionada à qualidade de nossos hábitos. ... Hábitos são ações que você executa no dia a dia quase que automaticamente, as vezes sem nem lembrar o porquê.
O cérebro transforma sua rotina em hábito Com o objetivo de poupar energia, o nosso cérebro sempre irá tentar transformar atos da nossa rotina em hábitos comuns da nossa vida. E isso é perceptível no dia a dia. ... Isso porque se há um hábito, ele não precisa tomar certas decisões. E isso pode ser positivo até certo ponto.
A forma como falamos sobre nossas escolhas em relação à saúde com amigos também pode ter um impacto significativo em nossas decisões, tanto positiva quanto negativamente. ... "Qualquer coisa que nossos amigos façam nos influencia de maneiras que estamos conscientes ou não.
Nos dicionários, a palavra hábito está definida como “costume” ou “maneira frequente, usual de ser, fazer ou sentir”. Saudáveis ou não, os hábitos cedo ou tarde irão se refletir na saúde. Daí a importância de sustentar um cotidiano salutar e positivo.
Confira agora 12 hábitos saudáveis para manter no dia a dia e melhore já sua qualidade de vida!
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