Método 1 de 3: Reconhecendo os sentimentos
Mas cuidado: um deles pode ser contraproducente.
Sempre nos apegamos a alguém, mas existe um jeito rápido e simples de evitar esse sentimento.
Veja 13 formas de lidar com a raiva e sentir-se bem
Reprimir emoções pode gerar estresse, o que acarreta em maior taxa de atividade cardiovascular, podendo impactar diretamente na pressão arterial.
Eles são o lodo tóxico no encanamento de sua mente subconsciente. Elas afetam como você se conecta com os outros, como você aparece sexualmente, e no nível de alegria que você experimenta diariamente. E não é totalmente sua culpa. Você foi encorajado a manter suas emoções reprimidas.
Para controlar as emoções é importante focar diariamente em pensamentos positivos, procurando ser otimista e centrando-se nas soluções e não nos problemas. Assim, algumas das formas que podem ajudar a pensar positivo incluem:
Nem sempre é fácil vencer as emoções negativas, pois elas muitas vezes surgem de situações delicadas como discussões, excesso de preocupações, mudança de emprego, desgosto amoroso ou desilusões, por exemplo. Assim, para o bem estar do corpo e da saúde mental, quando surgem emoções negativas deve ter em consideração as seguintes dicas: 1.
Para conseguir controlar e ultrapassar as suas emoções, o primeiro passo é manter sempre a calma e não desesperar e para isso deve: Parar o que está a fazer e respirar fundo, inspirando o ar pelo nariz e soltando pela boca lentamente;
Apesar de toda emoção ser válida, algumas delas geram bastante sofrimento quando não são controladas. Felizmente, você pode usar várias técnicas mentais e fazer algumas adaptações no dia a dia para conseguir lidar melhor com esses sentimentos negativos. Preste atenção aos momentos em que você sente que está perdendo o controle das suas emoções.
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