Conheça 5 técnicas para vencer a timidez e o medo de falar em público
Como diminuir o nervosismo ao falar em público?
A gagueira pode ser uma reação episódica ao estresse. A pessoa gagueja porque está sob tensão, falando em público ou enfrentando uma situação de perigo, por exemplo. Seu corpo está envolvido na ação como um todo: ela transpira, treme, tem taquicardia. Não é um simples problema de fala.
Ao entender o que desencadeia esse medo, conseguirá controlar a sua mente no momento da apresentação, deixando de se fixar naquilo que, para você, dispara o medo. Antes de falar em público, procure focar sua mente naquilo te transmita segurança, confiança e coragem, evitando situações de vulnerabilidade ou fraqueza.
Uma das coisas mais importantes e éticas para quem precisa falar em público é nunca fazer isso com um assunto que você não domina – principalmente para grandes plateias. Se você está diante do público para falar de um tema específico, o mínimo que se espera é que você seja referência nele. Portanto, não decepcione.
Vimos, na abertura deste texto, dados que mostram que o medo de falar em público é mais comum do que se imagina. Isso porque o medo é uma resposta natural do organismo diante de situações que consideramos perigosas ou simplesmente desconhecidas.
Para se comunicar em público de maneira eficiente, é essencial lembrar que não apenas as palavras, mas tudo o que fazemos transmite uma mensagem. Daí a importância de se atentar à comunicação verbal e à não verbal – nossa postura, tom de voz, gestos e expressões.
Falar em público é uma habilidade fundamental para aumentar o networking, ser visto como uma autoridade em determinado assunto e negociar. Isso porque a familiaridade com apresentações torna mais fáceis outros tipos de interação humana, como conhecer novas pessoas e se colocar no lugar delas, desenvolvendo uma visão empática do mundo .
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