Sete dicas para não desistir dos treinos na academia
Confira truques incríveis da psicóloga do esporte, Carla Di Piero, de São Paulo, para você parar de pagar a academia sem ir treinar:
Defina metas É interessante estabelecer metas, por exemplo, para manter o empenho e a força de vontade. Uma boa dica é criar metas curtas e possíveis. É mais fácil perder o foco com prazos longos e objetivos inatingíveis", indica ele. Se o seu objetivo é perder peso, estabeleça uma meta ideal em um curto tempo.
Mesmo que no inverno seja mais comum sentir vontade de ficar em casa por causa do tempo frio, muitas pessoas se sentem bastante desmotivadas para começar a fazer exercícios físicos quando o clima está mais quente.
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