Para enfrentá-lo, é bom buscar apoio nos demais familiares e transformar essas lembranças tristes em causa de felicidade. Ainda que não seja uma obrigação celebrar, é bom recordar as coisas positivas e procurar estar cercado de quem ainda está presente.
Caminhar pela cidade pode ser algo divertido de se fazer no dia de Natal. Muitas casas e prédios estarão decorados e provavelmente haverá menos trânsito. Faça uma trilha se houver alguma por perto. Passar o dia na natureza é uma ótima forma de se divertir sozinho.
São diversas as razões para estar triste no Natal e experimentar tais sentimentos: – Expectativas inalcançáveis e fantasias relacionadas ao Natal; ... As pessoas atravessaram sentimentos negativos ligados a perdas e isolamento, e o clima de tensão e pessimismo foi recorrente.
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Para fazer o seu Natal mais feliz:
4 – Crie hábitos anti-solidão. Convide seus amigos para sair, visite sua família, vá ao cinema com uma amiga, viaje com pessoas queridas. Esses hábitos vão manter mais longe os sentimentos de solidão e também vão te afastar dos pensamentos negativos. Veja também Café da manhã saudável: a melhor forma de começar o dia
Em alguns casos a solidão pode acontecer por opção, o que configura um quadro de solitude. Porém, quando este sentimento se torna inerente a nossa existência e nos sentimos constantemente desamparados, trata-se de solidão. Muitos podem associar a condição a pessoas que vivem isoladas.
Segundo Lia Clerot, a baixa autoestima, falta de confiança e distúrbios psicológicos como a depressão podem ser gatilhos que promovem a sensação de isolamento. "O convívio social também pode provocar a solidão, pois existe a possibilidade de frustração por não nos sentirmos parte de determinados grupos.
1 - Psicoterapia. A psicoterapia é o tratamento mais indicado para quem sofre com a solidão. "Através dela é possível estimular a inserção cultural, aumentar a autoestima, a autoconfiança e o autoconhecimento. O tratamento torna a pessoa mais confiante para interagir com outros", afirma Lia Clerot.
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