Você quer mudar? Será que os seus comportamentos têm interferido na sua vida?
10 passos para mudar de hábitos
Crie uma lista dos seus pensamentos incómodos e/ou negativos. Um exame das suas distorções cognitivas irá permitir-lhe ver as suas distorções mais utilizadas. Além disso, este processo vai permitir-lhe pensar sobre o seu problema ou situação de forma mais natural e realista.
A mudança de comportamento é um dos sinais mais importantes de que algo mudou na vida de alguém, porém ela pode significar muitas coisas. Uma pessoa pode ter o seu comportamento afetado por uma situação temporária ou permanente. Essa situação pode ser causada por diversos fatores, internos ou externos.
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A resistência para mudança também passa pelo processo de memorização e nossos hábitos. ... Nosso cérebro é projetado para lidar com mudança, pois trata-se de um processo evolutivo, entretanto, quanto menos nos conscientizamos desse processo, menos intencional ele se torna e mais difícil ele fica.
Temos que começar em algum lugar, mas com ações específicas e mensuráveis. Em vez de “vou começar a me exercitar” fale “vou começar a andar hoje à noite depois do trabalho por 30 minutos até um ponto escolhido”. Cada ação específica é uma vitória conquistada para mudar hábitos de forma duradoura e genuína.
Deixem se expressar sobre o que pensam a respeito dos processos atuais e sobre os que estão para acontecer. Ter a capacidade de ouvir o outro e respeitar seu ponto de vista é uma ótima maneira de gerar motivação. Por isso, crie um ambiente próprio ao diálogo e escute atentamente o que seu colaborador tem a dizer.
Mudar o comportamento de alguém é uma tarefa difícil, mas não impossível. Talvez você queira que um amigo pare de mastigar com a boca aberta, ou fazer seu namorado responder suas mensagens mais rápido.
Descubra se a pessoa tem vontade de mudar esse comportamento. Não é possível forçar ninguém a mudar, mas se pode adotar uma postura tolerante. Use sua diplomacia para descobrir se ela está disposta e se acredita que tem a capacidade de fazer essas mudanças . Não pergunte diretamente, existem abordagens mais sutis para tentar sem ofender.
MUDANÇA DE ATITUDES E DE COMPORTAMENTOS. 1) Como a atitude é uma intenção de se comportar de uma certa maneira, a intenção pode ou não ser consumada, dependendo da situação ou das circunstâncias. Mudanças nas atitudes de uma pessoa podem demorar muito para causar mudanças de comportamento que, ...
Para mudar as atitudes da pessoa, ajude-a a não precisar superar as tentações. Se seu amigo está muito acima do peso e precisa emagrecer, não o leve ao rodízio na sexta-feira à noite; se quer que sua esposa pare de se atrasar, dê tempo o bastante para ela sair do clima do trabalho e entrar no clima da balada. [7]
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