Como medir o tamanho do bíceps?

Como medir o tamanho do bíceps?

Como medir o tamanho do bíceps

1. Sente-se à mesa e descanse o braço sobre a mesa.
2. Faça um punho. ...
3. Segure a ponta de uma fita métrica macia sobre o ponto mais alto do bíceps e ao redor dela, para que ambas as extremidades se encontrem para lhe dar sua medida.

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