Dobra Cutânea Abdominal É medida aproximadamente a dois centímetros à direita da cicatriz umbilical, paralelamente ao eixo longitudinal; exceto segundo proposta de LOHMAN (1988), que realiza a medida transversalmente.
Dobra Cutânea Tricipital: É medida na face posterior do braço, paralelamente ao eixo longitudinal, no ponto que compreende a metade da distância entre a borda súpero-lateral do acrômio e o olécrano.
Como coletar as medidas? Com a mão direita puxe a dobra de pele com a camada interna de gordura e com sua mão esquerda segure com as pontas dos dedos como mostra a figura 1. Então segure a Pinça em sua mão direita coloque a boca do adipômetro na pele dobrada, como mostra a figura 2.
As principais dobras cutâneas mensuradas são: tríceps, bíceps, subescapular, peitoral, axilar média, supra-ilíaca, abdominal, coxa e panturrilha.
As pregas cutâneas como a tricipital (PTC) são utilizadas para avaliar e acompanhar a reserva de gordura do paciente. A adequação da prega cutânea tricipital pode ser obtida por meio do cálculo abaixo.
A classificação do estado nutricional é realizada conforme a tabela 15. A aferição deve ser feita no mesmo nível da dobra tricipital, na parte anterior do braço....Dobras Cutâneas.
| Homens (Idade em anos) | Mulheres (Idade em anos) |
|---|---|
| 30 - 39 D = 1,1422 – 0,0544 x (log E) | 30 - 39 D = 1,1423 – 0,0632 x (log E) |
Os exames de imagem, como tomografia computadorizada ou ressonância magnética, são as formas mais precisas de medir a gordura abdominal, mas eles são caros e não são acessíveis para a maioria das pessoas.
Caso os valores diferenciem em mais de 10%, realizar novas medidas. As medidas devem ser feitas sob a pele seca e sem loções. Além disso, é necessário utilizar o adipômetros validados cientificamente (os de plástico não são) e não medir as dobras imediatamente após o exercício.
O recomendado é medir até 3 vezes, preferencialmente uma vez de cada lado do corpo, assim, havendo diferença entre as medidas, a terceira vez é utilizada para determinar um valor médio. O objetivo das avaliações físicas é estimar o nível de gordura corporal por meio da espessura da pele aferida.
Meça o centro da dobra entre os seus dedos. Anote as medidas em um papel. Registre a média das três medidas de forma bem organizada para evitar confusões nos cálculos. É melhor usar um caderno de anotações e guardar todos os valores para que você possa compará-los à medida que o tempo passa.
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