Para medir a circunferência da cintura, coloque uma fita métrica em volta do abdômen nu um pouco acima do osso do quadril. Certifique-se que a fita esteja justa, mas não a ponto de comprimir sua pele e esteja paralela ao solo. Relaxe, exale, e meça a sua cintura.
As melhores estratégias para afinar a cintura são fazer exercícios moderados ou intensos, comer bem e recorrer a tratamentos estéticos, como radiofrequência, lipocavitação ou eletrolipólise, por exemplo. A gordura localizada na cintura é o resultado do consumo de mais calorias do que se gasta por dia.
Retire a fita e anote a sua medida para futura referência. Uma cintura saudável para uma mulher se encontra entre 58 e 80 centímetros e entre centímetros para o homem. Se pretende ler mais artigos parecidos a Como medir a cintura, recomendamos que entre na nossa categoria de Moda e Estilo.
Faça a medição na sua cintura natural. Esta é a parte mais fina do corpo entre as costelas e o umbigo. É possível encontrar a cintura natural virando-se e vendo onde o corpo forma uma dobra. Coloque a fita métrica em torno da cintura e veja a medida onde a ponta da fita encontra outra parte da fita.
Após encontrar a sua cintura, deverá ficar reto, relaxar os músculos abdominais e expirar normalmente. Passe uma fita métrica ao redor da cintura a partir do umbigo. Comece no ponto da fita onde a medida lida é "0". Certifique-se de que a fita está ao redor de sua cintura - não muito solta nem muito apertada.
Meça uma reta na linha traseira da cintura, de uma ponta à outra. Dobre o número para obter a medida real da cintura. Deixe a calça virada para cima, com os bolsos dianteiros virados para o teto. Se a calça estiver disposta corretamente, a parte da frente da cintura estará um pouco abaixo da traseira.
Como deixar de ser compulsiva por comida?
Quanto de lentilha pode comer por dia?
Quais são os tipos de despesas operacionais?
Quanto tempo demora para passar o efeito do álcool?
Quanto tempo Deus criou a Terra?
Quais os principais princípios éticos?
O que é uma empresa S.A e LTDA?
Quanto tempo dura a menstruação?
Quanto tempo dura sessão depilação a laser?
Porque é bom desintoxicar o organismo?
Como a testosterona é produzida?
Quem era Medusa antes de ser amaldiçoada?
Quanto ganha um veterinário especializado em reprodução?
O que se comemora no dia 1 de dezembro?