Cintura: Localize o ponto mais alto do osso de seu quadril e a parte inferior das suas costelas. Logo depois coloque uma fita métrica no local que fica no meio do caminho entre esses dois, o mais estreito será sua cintura.
As medidas devem ser tiradas rentes ao corpo sem apertar nem afrouxar a fita métrica. Coloque um cadarço ao redor da cintura para marcá-la e para que as medidas que partem da cintura saiam todas do mesmo lugar. Ao lado da ilustração consta a numeração correspondente a cada medida.
Faça a medição na sua cintura natural. Esta é a parte mais fina do corpo entre as costelas e o umbigo. É possível encontrar a cintura natural virando-se e vendo onde o corpo forma uma dobra. Coloque a fita métrica em torno da cintura e veja a medida onde a ponta da fita encontra outra parte da fita.
Meça uma reta na linha traseira da cintura, de uma ponta à outra. Dobre o número para obter a medida real da cintura. Deixe a calça virada para cima, com os bolsos dianteiros virados para o teto. Se a calça estiver disposta corretamente, a parte da frente da cintura estará um pouco abaixo da traseira.
Medindo a sua cintura e a cintura da calça separadamente, é possível descobrir qual o tamanho da sua cintura e da cintura da calça, já que os valores podem ser um pouco diferentes. Meça o quadril. Meça a calça na base do zíper. Vá até a borda de cada costura. Assim que medir a parte da frente, dobre o número para obter o valor total.
Saber o tamanho de sua cintura faz toda a diferença para saber quais roupas servem e para determinar se o seu peso está saudável. Por sorte, essa é uma medida fácil de tirar e você só precisará de uma fita métrica! Dispa-se, ou erga a camisa e abaixe a calça.
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