Mantenha sua mão espalmada e reta, dobrando o polegar em direção à palma da sua mão. Tente fazer com que ele toque o dedo mindinho o máximo que puder. Fique assim por alguns segundos e depois retorne à posição inicial. Repita por mais 10 vezes e então faça o mesmo com o polegar da outra mão.
Existem várias ações tomadas que podem diminuir a ocorrência de “pulso aberto”, como por exemplo: -Alongar os braços e as mãos antes de trabalhar/digitar -Usar mousepad com descanso ou almofada de silicone, para proteger as mãos e articulações
Pulso aberto é uma expressão usada para descrever dor na região do pulso. Esta expressão não tem nenhum fundamento ortopédico, pois não se trata de um afastamento dos ossos do pulso, como o termo “aberto” pode sugerir.
Contudo, o tratamento para o pulso aberto depende da gravidade do caso. Nas lesões mais leves, pode ser necessário apenas fazer repouso, gelo local e tomar medicamentos analgésicos para aliviar a dor. Já os casos mais severos podem necessitar inclusive de intervenção cirúrgica.
Abaixo estão alguns alongamentos recomendados para o pulso: Alongamentos de “reza”: comece com as palmas das mãos juntas na frente do peito. Abaixe-as devagar, mantendo-as juntas até que os antebraços fiquem retos. Vai parecer que você está rezando, e você deverá sentir um leve alongamento nos antebraços.
Como funciona cooperativa de catadores?
Como saber se o abacate está bom para guacamole?
Como ver o número de inscrição do Enem 2021?
Qual o ponto ideal do café torrado?
Como descobrir o ponto de ebulição de um composto?
O que considerar como faturamento?
Como saber o ponto certo do ovo cozido?
Como era o Serviço Social na década de 30?
Qual é a temperatura do ponto de orvalho?
Como funciona o plano família Claro?
Como funciona o pagamento do primeiro salário?
O que pode ser tensão nos ombros?
Como funciona o plano dos Correios?
Como saber qual a tala da roda?