Dicas para lidar com a pressão do dia-a-da
Sua saúde mental agradece.
5 atitudes para aguentar a pressão no trabalho
10 dicas para ter o melhor desempenho sob pressão
Quem nunca sucumbiu diante do estresse gerado por problemas e conflitos na vida profissional e também por situações-limite na vida pessoal como separações e perdas? O livro "Como Viver Sob Pressão" ensina métodos, atitudes e exercícios que minimizam a tensão e permitem conviver de maneira positiva com a pressão.
“O trabalho sob pressão é muitas vezes o resultado do acúmulo de tarefas e da desorganização profissional”, diz Braga. Muitos profissionais, porém, mesmo sabendo da escassez de recursos e tempo, evitam dizer não, por medo do chefe ou de perder o cliente.
As melhores práticas para melhorar a qualidade de vida
Saber lidar com as emoções e controlar os sentimentos mediante situações difíceis é fundamental. Manter esse domínio é de suma importância para a boa convivência com outras pessoas, além de tornar o ambiente mais saudável e tranquilo. Assim, a inteligência emocional é necessária em diversas áreas da vida.
Confira abaixo formas de lidar com as situações de pressão: A insegurança pode colaborar na piora da situação, pois leva o indivíduo a se esforçar constantemente em busca da satisfação do outro. 1- Cuidado com cobranças excessivas: Fique atento para não se cobrar excessivamente por algo que já está sendo cobrado por terceiros.
Se a pressão no trabalho faz parte da sua vida quotidiana, saiba o que pode fazer para a reduzir e gerir de forma eficaz. Conheça e experimente as seguintes técnicas de gestão de stress: Muitas pessoas já chegam ao local de trabalho, de manhã, sob elevado stress.
Certa vez, ouvi a seguinte frase: “as pessoas sabem trabalhar sob pressão, o que acontece é que elas preferem executar as tarefas em um ambiente mais confortável”.
O grande problema é quando essa pressão se torna frequente, podendo ser prejudicial à saúde física e emocional. As consequências subjacentes vão desde constipações, gripes até doenças cardíacas. Se a pressão no trabalho faz parte da sua vida quotidiana, saiba o que pode fazer para a reduzir e gerir de forma eficaz.
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