Aceite seus sentimentos Enfrentar a perda não é negá-la. É preciso aceitar os sentimentos, a frustração e o vazio que estão envolvidos. Se sentir tristeza, não tenha medo de chorar. Tente observar suas emoções e geri-las em vez de descontar suas frustrações nas pessoas ao seu redor.
Procure apoio para lidar com a perda
A morte de uma pessoa querida implica uma grande mudança para a vida de quem ficou. Ela passará a viver somente nas lembranças, aquecendo o coração com a sua lembrança e deixando saudades. A casa fica um pouco mais vazia, os dias um pouco mais silenciosos e os planos para o futuro deixam de contar com um integrante.
"Falar em voz alta para um ente querido que morreu — seja em frente ao túmulo ou em voz alta em casa — é útil para muitas pessoas que processam o luto ”, revelou a Dra. ... Ao incentivar as pessoas a falar em voz alta com seus entes queridos, isso as ajuda a resolver essa descrença”, finaliza.
Como lidar com o desprezo da pessoa amada? © Depositphotos.com / AntonioGuillemF Para lidar com o sentimento de desprezo é preciso saber se valorizar, mudar o foco e não tentar controlar o que não depende de você.
Perceba que você é uma pessoa especial e que merece ser amada da mesma forma que consegue amar o outro. É impossível controlar os desejos e sentimentos das outras pessoas. Portanto, ficar remoendo e lamentando algo que não pode ser mudado é um grande desperdício de tempo e energia.
Logo após a morte da pessoa, é normal não sentir nada, pois o cérebro não consegue processar o que aconteceu e você não acreditará que a pessoa realmente se foi. Esses sentimentos normalmente são mais comuns nos casos em que o indivíduo faleceu repentinamente.
A maioria das pessoas já teve que lidar com o desprezo amoroso em algum momento da vida — seja por uma relação que terminou por iniciativa do parceiro, por conta de sentimentos que não são correspondidos, uma traição ou até mesmo por falta de interesse ou compatibilidade.
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