Ouça em voz altaPausarFrutas - São opções refrescantes, que ajudam a repor água e precisam ser refrigeradas. Entre as mais leves estão a maçã, uva, cereja e tangerina. Se preferir a fruta picada, pingue algumas gotas de limão para impedir que escureçam. Para complementar esse lanche, leve uma porção de oleaginosas, como as castanhas.
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Nessas horas, levar um lanchinho é sempre uma boa ideia para curtir o passeio e os sanduíches naturais são ótimas opções. O TudoGostoso reuniu 4 receitas de sanduíche natural para você se inspirar e surpreender no próximo passeio.
A receita de super sanduíche vegetariano conta com todo o sabor da abobrinha e da berinjela para o seu recheio, além de outros ingredientes, acompanhando um molho de iogurte, mostarda e mel. Convenhamos: até quem não é vegetariano vai se render a essa delícia.
O segredo desta sanduíche está na escolha de um suculento tomate. Veja aqui a receita original. 5. Queijo creme + vegetais (cenoura, pepino, abacate e tomate)
Quem resiste a um sanduíche natural feito com frango desfiado? O TudoGostoso, inclusive, te deu algumas dicas para desfiar frango facilmente, tornando tudo ainda mais simples.
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