Por exemplo: comece com 500 ml por dia, alguns dias depois aumente para 800 ml, e assim até que ela consiga atingir a quantidade ideal para sua idade. 3 – Tenha uma garrafinha especial para a criança, ela mesma pode escolher, e a mantenha sempre por perto, a meta será atingida de golinho em golinho.
A necessidade diária nessa faixa etária é de 800 ml a 1 litro, sendo que 600 ml devem ser na forma de líquidos como a própria água, suco e leite.
Entre 6 meses e 2 anos o ideal é oferecer água 5 vezes ao dia, de 30 a 60 mL por vez. Para crianças na faixa dos 4 anos o ideal é que esse consumo aumente.
Sede deve ser saciada com água. No caso de crianças muito relutantes a oferta de água, é possível variar um pouco o sabor desse elemento para estimular a ingestão. Se seu filho “não gosta” de água, use a aromatização com folhas de hortelã e/ou rodelas de laranja.
4 dicas para não esquecer de beber água na rotina
Essa conta matemática considera que são necessários 35 ml de água para kg de peso corporal. Dessa maneira, é necessário multiplicar seu peso em kg por 35 para obter o resultado em ml, por exemplo: – 70 kg X 35 = 2.450 ml ou 2 litros e 450 ml.
A demanda por água aumenta para 1.300 ml quando a criança completa 1 ano e permanece igual até os 3 – média que inclui de 1 ml de sucos naturais permitidos nessa faixa etária. Dos 3 aos 8 anos, a recomendação cresce novamente para 1.700 ml (contemplando nessa conta de 2 ml de sucos naturais).
Logo depois, com a introdução dos alimentos, a necessidade de água do bebê é de cerca de 800 ml de água por dia. Do total, 600 ml devem de ser na forma de líquidos como leite, suco ou água.
O documento orienta a não oferecer água, chás e quaisquer outros alimentos para bebês de até seis meses de idade. Isso porque o leite materno possui a quantidade ideal de água e de outros nutrientes e vitaminas essenciais para o desenvolvimento adequado do bebê nessa faixa etária.
Bebês que tenham menos de 6 meses e que são amamentados com leite materno ou utilizam fórmulas infantis não necessitam ingerir água, ou suco, ou chá. No entanto, quando a criança começa a receber outros alimentos aí também a água deve começar a ser oferecida.
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