Ao iniciar uma atividade física, os músculos imediatamente elevam seu metabolismo para aumentar a produção de energia incrementando o gasto calórico. O tipo de nutriente que vai ser utilizado para a queima calórica é sempre uma mistura de carboidrato e gordura.
Quando você queima mais calorias do que consome, o corpo se volta para o seu armazenamento de gordura para obter energia. A gordura, então, deixa o corpo como água através do suor ou da urina, ou através dos pulmões, como monóxido de carbono.
7 segredos para seu corpo virar uma máquina de queimar gordura
Na membrana do músculo há uma proteína chamada CD36, ela faz a captação das moléculas de ácidos graxos para o interior do músculo. Onde ocorre a “queima de gordura” é na matriz mitocondrial que fica interior do músculo. Os ácidos graxos entram no músculo, recebem uma coenzima e se tornam acil-CoA.
Qual a intensidade ideal para queimar gordura? Teoricamente, exercícios aeróbicos moderados e leves usam gordura como principal fonte de energia, enquanto atividades intensas priorizam o consumo glicose --pois o corpo necessita de energia rápida.
Teoricamente, exercícios aeróbicos moderados e leves usam gordura como principal fonte de energia, enquanto atividades intensas priorizam o consumo glicose --pois o corpo necessita de energia rápida.
Então, melhora o processo de utilização de gordura como combustível . A variação de estímulos também ajuda: quanto mais células e tecidos envolvidos na tarefa, maior a capacidade de uso do nutriente.
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