3 dicas para emagrecer na quarentena
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Dietas restritivas causam estresse e, neste momento que estamos vivendo, afetam ainda mais a saúde mental das pessoas. Se você quer perder peso e, principalmente, emagrecer de maneira saudável e sustentável, a resposta não são as dietas, e sim um estilo de vida saudável", opina a especialista.
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A quarentena tem feito muita gente ganhar alguns quilinhos, já que ficar em casa, além de fazer com que nos movimentemos menos, também abre uma brecha para comermos mais do que o normal. Mas nem todos estão passando por isso. O cantor MC Bin Laden, por exemplo, revelou que emagreceu nas últimas semanas.
Para conseguir diminuir o peso em 2 semanas, os alimentos permitidos são as frutas e os vegetais, já que são ricos em fibras, garantindo a sensação de saciedade e melhorando o trânsito intestinal....O que pode comer
O número de abdominais desse tipo indicado para cada pessoa é em torno de três séries de 25 flexões a cada dois dias. Uma técnica eficiente para saber quantas flexões devemos fazer é a seguinte: faça o máximo de abdominais que conseguir sem parar. Conte o número de flexões e o divida por dois.
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