Como fazer um programa para perder peso?

Como fazer um programa para perder peso?

A primeira coisa que você precisa fazer para emagrecer é pensar em um PLANO DE AÇÃO....Anote em um diário semanalmente.

1. Escolha a melhor dieta. ...
2. Escreva no seu peso hoje.
3. Escreva a meta final.
4. Escreva o seu peso para a próxima semana.
5. Faça uma lista de todos os alimentos que você tem mais dificuldade em dizer não.

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