O que comer de café da manhã? 6 ideias para variar no cardápio
Confira esses lanches saudáveis para levar para o trabalho:
- Smoothie de iogurte, manga e barrinha de frutas de goiaba, banana e framboesa: para começar o dia já mimando o seu pai, invista em uma bebida saudável, refrescante e deliciosa como esse smoothie! -- Chocolate quente com laranja: Mesmo que a manhã não esteja fria, não tem problema!
Café da manhã de inverno
Um dos clássicos da culinária brasileira com um toque mais nutritivo, é uma opção perfeita de como fazer um café da manhã simples para começar seu dia. Tendo os ingredientes em mãos, o tempo de preparo é de cerca de 45 minutos. Separe: 1 colher de chá de chia.
Quais são as melhores opções de comida para servir no café da manhã? Nutricionistas ensinam que essa deve ser a maior e mais variada refeição do dia. Sabendo disso, e com tantas opções disponíveis, às vezes pode ser difícil decidir o que servir. Especialmente se a ocasião for especial.
Pensando nisso, é essencial saber preparar um café da manhã simples, ao mesmo tempo que saboroso e saudável, para ter toda a disposição necessária para enfrentar a rotina. Separamos algumas receitinhas e ideias de café da manhã que podem te ajudar a planejar sua primeira refeição do dia, garantindo um prato completo e balanceado.
Todas as frutas estão liberadas para o café da manhã, já que contam com grandes quantidades de fibras. Bem como oferecem uma dose extra de energia ao corpo. Para consumi-las, evite misturar achocolatados, açúcar branco refinado ou leite em pó, que transformam o alimento saudável em uma bomba calórica.
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