Sua memória e seu humor melhoram nos dias em que você espreguiça. Durante o espreguiçar, o cérebro libera diversos hormônios de bem-estar para o corpo. Um deles é a serotonina, que ajuda a memória a funcionar melhor e regula positivamente o humor.
Ao se espreguiçar, o corpo entende que é necessário “acordar” de vez para ativar a musculatura parada há um tempo e, principalmente, ativar o cérebro. Para isso a boa e velha esticada “das juntas” fará com que a circulação sanguínea seja acelerada e seu corpo funcione com mais potência!
Espreguiçar-se funciona como uma forma de preparo para as atividades que vamos encarar ao longo do dia. Além disso, o alongamento ativa os músculos, ajuda na circulação sanguínea e contribui para o bom humor.
Christina explica que se espreguiçar já é um exercício de alongamento, que melhora a circulação sanguínea. Depois disso, o indicado é fazer pequenos movimentos que estiquem o corpo, deitado ou sentado na cama mesmo, e por fim, em pé ao lado dela, preparando o corpo para as funções ao longo do dia.
A ato de se espreguiçar é uma necessidade do corpo humano. Mesmo que você não queira, os músculos vão pedir por isso em determinado momento. Seja dormindo, praticando exercícios, durante o trabalho ou ao acordar, você deve se espreguiçar de vez enquanto.
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O ato de se espreguiçar libera endorfinas através dos músculos, hormônios neurotransmissores que são responsáveis pela sensação de bem-estar. Outro hormônio, a serotonina, também é liberada nesse processo, o que ajuda também a ativar a memória e a dar mais disposição ao corpo.
1. Tirar a preguiça a. 3. [Figurado] Espraiar-se; alastrar-se.
Sua memória e seu humor melhoram nos dias em que você espreguiça. Durante o espreguiçar, o cérebro libera diversos hormônios de bem-estar para o corpo. Um deles é a serotonina, que ajuda a memória a funcionar melhor e regula positivamente o humor.
Um dos melhores momentos para fazer alongamento é minutos antes da hora de dormir. Os movimentos devem ser executados de forma passiva e tranquila. A execução dos movimentos para alongar é uma forma eficaz de repousar com o corpo mais relaxado e de ter um sono de maior qualidade.
Eles são terminações nervosas para a detecção de estresse mecânico, estímulos químicos e térmicos (os quais detectados acima de determinados níveis podem causar lesões).
É durante o sono que o nosso sistema imunológico se fortalece e há a produção e a liberação de hormônios para o nosso corpo. Um desses hormônios é o hormônio do crescimento: isso quer dizer que quando somos crianças crescemos enquanto dormimos.
ESPREGUIÇADEIRA, s. f. — Espreguiçar + deira. V. Espreguiçador.
Quando começa a ficar com fome, o bebê tende a se espreguiçar mais. Além disso, o pequeno fica mais agitado e passa a se mexer mais. O bebê também começa a virar o rostinho para os lados, como se estivesse procurando o seio ou a mamadeira. Já quando está com muita fome, o bebê tem algumas reações diferentes.
Aumenta a flexibilidade corporal; Diminui a sensação de fadiga; Ativa a circulação; Aumenta o bem-estar.
Adultos saudáveis devem fazer exercícios de flexibilidade (alongamento, yoga, tai-chi) para todos os principais grupos musculares e tendões – pescoço, ombros, tórax, tronco, coluna lombar, quadris, pernas e tornozelos – pelo menos duas a três vezes por semana.
Faça alongamentos assim que acordar
Você deve rodar o pescoço, esticar bem os braços, as pernas e tentar alongar todo o corpo. Ainda deitado na cama, de barriga para cima e com as costas esticadas, você pode dobrar a perna direita em direção ao peito, manter por 30 segundos e depois fazer o mesmo com a esquerda.
Ao levantar-se da cama, faça-o com movimentos suaves, espreguiçando-se, pois isso é bom para as articulações e para a musculatura. Faça exercícios de alongamento, quando orientada. No caso de cãibras, friccione o local dolorido e faça compressas quentes na região.
Significado de Espreguiçar
verbo transitivo Tirar a preguiça a, espertar. verbo pronominal Estirar os membros, bocejando, por efeito do sono ou preguiça.
Significado de Desperdiçando
Desperdiçando vem do verbo desperdiçar. O mesmo que: esbanjando, malbaratando, malgastando, prodigalizando, prodigando, desbaratando.
Significado de Depressa
advérbio Com pressa; rapidamente: andar depressa. Em pouco tempo; em breve; sem demora: regressou depressa. Etimologia (origem da palavra depressa). De + pressa.
O corpo humano é naturalmente instintivo e cheio de reações involuntárias que podem tanto fazer bem ou não para o organismo. A principal reação do corpo ocorre por meio da alergia. ... Esse fenômeno funciona como uma situação de hipersensibilidade no corpo humano.
As defesas do organismo contra a infecção incluem barreiras naturais, como a pele, mecanismos inespecíficos, como certos tipos de glóbulos brancos e a febre, e mecanismos específicos, como os anticorpos. Assim, a função do sistema imunológico é a de reconhecer os agentes agressores e defender o organismo da sua acção.
Um destes reflexos é o de moro, também conhecido como reflexo do sobressalto (o bebê joga a cabeça para trás, estica as pernas e abre os braços) e é uma resposta biológica a estímulos novos no ambiente da criança. O reflexo mostra que o sistema nervoso do bebê está se desenvolvendo adequadamente.
Este reflexo normalmente é observado momentos antes do bebê fazer coco ou passar gases. Em bebês mais sensíveis, se torna evidente quando o bebê fica vermelho, se contorce e às vezes chora muito. Especialmente no fim do dia!
Procure o médico se seu bebê estiver agindo estranho, se começar a chorar muito mais do que chora normalmente ou se estiver muito parado, sem interesse em mamar ou comer.
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