De qualquer modo, há como prevenir a maior formação de gases. O segredo que pode acabar com os gases é deixar o feijão, e outras leguminosas (como ervilha, lentilha, grão de bico, etc), de molho durante a noite ou trocando a água a cada 3 horas. Troque a água também antes de cozinhá-lo bem.
Comer grandes quantidades desses vegetais vai causar mais gás. Algumas pessoas descobrem que comer pequenas quantidades e aumentar a quantia lentamente ao longo do tempo pode ajudar a reduzir a quantidade de gás.
Alguns vegetais como brócolis, repolho, couve de Bruxelas, couve-flor, cebola, alho e aspargos podem causar excesso de gases. Isso acontece porque, assim como o feijão, estes alimentos são ricos em fibras e, além disso, possui rafinose que não é digerida e fermentada no intestino.
O segredo que pode acabar com os gases é deixar o feijão, e outras leguminosas (como ervilha, lentilha, grão de bico, etc), de molho durante a noite ou trocando a água a cada 3 horas. Troque a água também antes de cozinhá-lo bem.
Com os alimentos por mais tempo no tubo digestivo, devido ao fato de os movimentos intestinais estarem mais lentos por consequência de hormônios da gestação, acontece o aumento da produção de gases. Dessa forma, de acordo com Mantelli, seguir uma alimentação saudável é o melhor caminho para evitar o desconforto dos gases.
Se as ervilhas congeladas estiverem grudadas, separe-as usando os dedos ou uma colher. Cubra as ervilhas com 1 a 2 colheres de sopa de água. Você vai precisar de 2 colheres de sopa (30 ml) de água para ervilhas frescas e 1 colher de sopa (15 ml) de água para ervilhas congeladas.
Mexa-as com as mãos e continue lavando até que a água saia limpa. Depois, feche a torneira e agite as ervilhas para tirar o excesso de água. Deixe as ervilhas de molho em uma quantidade de água duas a três vezes maior. A maneira mais rápida de fazer isso é colocando-as em uma panela com água e fervendo no fogo médio.
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