10 dicas para garantir que sua marmita fique 100% o dia todo
Use uma bolsa térmica. A maioria das bolsas térmicas disponíveis no mercado consegue manter a temperatura por até três horas. Isso é fundamental na hora do armazenamento de alimentos. Se você demorar mais do que isso para consumir o alimento, deixe sua marmita na geladeira assim que chegar ao trabalho.
Graças à bolsa térmica, o seu alimento fica conservado por aproximadamente três horas. Um dos lugares, que você pode armazenar sua marmita é na geladeira e depois é só esquentá-la quando for consumi-la!
5 dias
A marmita brasileira é composta em sua maioria por arroz, feijão e acompanhamentos. Quando feito com temperos frescos, sem exagero e com cuidado, pode durar até 5 dias na geladeira.
4 horas Pra esquentar a comida na sua marmita elétrica só precisa de uma tomada! E pra quem quer deixar tudo quentinho, tem a opção de marmita térmica também, viu? Elas têm um tipo de revestimento por dentro que não deixa o calor passar e mantém tudo aquecido por mais ou menos 4 horas.
três horas
Graças à bolsa térmica, o seu alimento fica conservado por aproximadamente três horas. Um dos lugares, que você pode armazenar sua marmita é na geladeira e depois é só esquentá-la quando for consumi-la!
Esses alimentos também não podem faltar na sua marmita, principalmente se for cardápio vegetariano. Ricos em vitaminas e minerais, os legumes e as verduras são muito deliciosos e ainda ajudam no bom funcionamento do organismo.
Se possível, deixe alguns condimentos no trabalho ou um pouco de vinagre e azeite para saladas. Nozes e sementes são ótimos complementos para a marmita. Na salada, elas dão um toque crocante e podem ser facilmente armazenadas. 7. Mantenha as coisas simples
Sejamos honestos, NÃO é fácil ficar motivado para planejar cardápio saudável e variado para toda a semana, mas motivação e planejamento são os principais ingredientes para seguir nessa missão de levar marmita para o trabalho. Nutricionistas recomendam seguir uma proporção do prato.
1.Escolha o recipiente correto De acordo com o programa Meu Prato Saudável, os recipientes de vidro são os mais indicados para marmitas. Além de poder ir direto ao microondas, o vidro está livre de Bisfenol A, substância presente em alguns plásticos e capaz de produzir diversos efeitos nocivos à saúde.
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