Prepare seu shot! Em um copo, misture 1 limão espremido e 1 colher (chá) de cúrcuma fresca ralada ou em pó e beba em seguida. Varie a receita conforme as suas necessidades, acrescentando gengibre ou própolis, por exemplo.
Anota aí a receitinha das experts focados na imunidade: Suco de 1 limão espremido + 1/2 de café de cúrcuma + 1/2 de café de gengibre em pó + 8 gotas de extrato de própolis. Bata com um mixer ou macere, coe (se preferir) e beba a dose.
Café anti-inflamatório Adicione manteiga e óleo de coco a um café preto. Em seguida, coloque uma colher de Cúrcuma e algumas pitadas de pimenta-preta, misture bem e tome pela manhã. Essa combinação facilitará tanto a absorção das substâncias benéficas do café, quanto a dos nutrientes presentes na Cúrcuma.
Pesquisas comprovam que uma dose diária segura é de até 12 gramas. Os especialistas que ouvimos, no entanto, recomendam a quantidade máxima de 5 gramas, o mesmo que uma colher de chá.
Curcumina no açafrão e piperina na pimenta preta melhoram a saúde devido às suas qualidades anti-inflamatórias, antioxidantes e combate a doenças. A piperina encontrada na pimenta preta aumenta a absorção da curcumina, tornando-a mais prontamente disponível para ser usada pelo seu corpo.
Ingredientes
A receita de shot de limão com própolis e cúrcuma é bem simples de preparar: esprema o suco de 1 limão inteiro, misture com 1 colher de chá de cúrcuma e 20 gotas de extrato de própolis e beba em seguida (se quiser, dilua em um pouco de água).
3:1
Mas infelizmente o nosso corpo não consegue absorvê-la e, para isso, precisa da piperina, encontrada na pimenta do reino. O ingrediente serve para potencializar sua absorção em mais de 1000x. A melhor proporção para esse efeito é 3:1 (a cada 3 medidas de cúrcuma, uma de pimenta do reino).
1 cucharadita de miel, limón o jengibre Echar la cúrcuma en el agua hirviendo, bajar el fuego y mantenerlo durante 15 minutos cociendo, retirar y colar la bebida, añadir la miel, el zumo de limón o el jengibre rallado. 2. Té cremoso de cúrcuma
Ahora veremos cómo tomarlo. 1. Té de cúrcuma básico Echar la cúrcuma en el agua hirviendo, bajar el fuego y mantenerlo durante 15 minutos cociendo, retirar y colar la bebida, añadir la miel, el zumo de limón o el jengibre rallado. 2. Té cremoso de cúrcuma
Té picante de cúrcuma Llevar el agua a ebullición con el té de cúrcuma, la canela, el clavo, la nuez moscada y el jengibre, cocer todo ello 15 minutos y colar. Incorporar la leche que hayamos elegido y la miel.
También es efectivo, además de resultar delicioso, tomar cúrcuma utilizándola para aderezar o sazonar sopas y cremas de verduras. El truco es añadir un poco de cúrcuma fresca rallada o seca en polvo en los últimos minutos de la cocción para que no se pierdan sus propiedades. 5 / 10. Como condimento del arroz.
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