Basta adicionar algumas gotinhas no arroz, que elas vão se espalhar. Costure a outra extremidade da meia de modo que o enchimento fique totalmente isolado. Para aquecer sua compressa quente basta colocá-la no micro-ondas por cerca de um minuto. Você vai se surpreender pelo quanto ela pode permanecer quente.
Encha uma meia velha com arroz cru.
É o Método mais simples de fazer uma bolsa térmica reutilizável. Você precisará de uma meia velha, arroz cru, um forno de micro-ondas e material para costurar ou amarrar a meia.
InstruçõesCorte dois pedaços de tecido do mesmo tamanho para o corpo da bolsa térmica. ... Corte dois pedaços de tecido para as alças da bolsa térmica. ... Dobre as bordas das alças para o meio e passe.Dobre a alça ao meio de novo e costure o topo ao longo da borda.
Coloque cerca de um quilo de grãos secos, como o arroz ou feijão, dentro de uma fronha de travesseiro. Amarre bem para formar uma trouxa e, em seguida, aqueça no micro-ondas por 3 a 5 minutos. Deixe o tecido amornar, para não causar queimaduras, e aplique na região.
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Para começar, corte um pedaço de tecido de algodão que seja resistente ao calor do micro-ondas. Como a ideia é poupar, aconselhamos utilizar uma roupa que você já não use. Escolha as sementes que deseja utilizar: linhaça, arroz, chia, abóbora… Depois de adquirir a quantidade suficiente para rechear, guarde-as.
Passo 1: Marcando a costura. Coloque o tecido do avesso e marque com alfinetes onde você vai costurar. ... Passo 2: Costurando. ... Passo 3: Colocando os grãos. ... Passo 4: Colocando as ervas. ... Passo 5: Finalizando. ... Passo 6: Pronto!
Use uma compressa fria com gelo. Ela promove o efeito anti-inflamatório, sendo indicada para amenizar inflamações ou imediatamente após um trauma local. Em termos fisiológicos, a temperatura fria ajuda a contrair e diminuir o fluxo de fluidos, evitando o crescimento da inflamação.
O gelo porque tem ação anestésica e ajuda a reduzir o hematoma no local atingido, já a compressa quente ajuda a aumentar a circulação sanguínea e é mais indicada para ser usada em uma distensão muscular ou uma dor mais crônica.
Gelo deve ser utilizado quando há inflamação
Os sinais que indicam inflamação são: dor, inchaço, vermelhidão, aumento da temperatura do local e diminuição da função (como amplitude de movimento ou força). O gelo nessa situação ajuda a reduzir o inchaço e a dor, além de limitar a extensão da lesão.
De um modo geral, a melhor bolsa térmica é fabricada em poliéster e revestida com PVC; na parte interna, também é de poliéster e revestimento com lâmina de alumínio, material que funciona como isolante térmico (revestimentos em 100% alumínio são os recomendados para maior eficiência).
Use uma chaleira como alternativa. Se não tiver micro-ondas ou não tiver segurança em aquecer plástico no seu, você pode simplesmente esquentar água em uma chaleira no fogão. Coloque a toalha de rosto dentro de uma bacia e despeje a água fervendo sobre ela. Então, use pegadores para inserir a toalha no saco plástico.
Para usar a bolsa térmica para compressas quentes é recomendado ferver 3 litros de água no fogo ou micro-ondas e, após desligar o fogo, mergulhar a bolsa na água quente durante 3 a 5 minutos, até que a temperatura desejada seja alcançada.
É muito simples fazer em casa: basta esquentar dois litros de água (no fogão ou no micro-ondas), colocar dentro de uma garrafa PET e fechar. Crianças, peçam ajuda a um adulto para evitar queimaduras na hora de colocar a água quente na garrafa! A compressa que também funciona como massageador para os pés está pronta!
Já a compressa quente é ideal para realizar o relaxamento muscular e articular. Pode ser usada nos casos de contraturas nas costas, dores crônicas nas articulações e em qualquer região que o paciente se sinta bem com o calor, pois além do relaxamento, promove também a diminuição da dor.
Da mesma forma que a bolsa de gelo, a compressa quente também traz diversos benefícios em algumas situações. Ela aumenta o fluxo sanguíneo na região, aumenta a mobilidade e promove o relaxamento muscular. A compressa morna pode ser utilizada de 3 a 4 vezes ao dia, durante 10-15 minutos cada vez.
O gelo deve ser utilizado quando há inflamação. Os sinais que indicam inflamação são: dor, inchaço, vermelhidão, aumento da temperatura do local e diminuição da função (como amplitude de movimento ou força). O gelo nessa situação ajuda a reduzir o inchaço e a dor, além de limitar a extensão da lesão.
Tirar o excesso de pus com soro fisiológico; Lavar o local com água e sabão neutro; Aplicar a pomada antibiótica, de acordo com a orientação médica; Cobrir o local com faixa ou gaze limpas.
“É indicado para amenizar inflamações ou imediatamente após um trauma local”, explica. Segundo ele, acidentes que possam causar edemas ou hematomas, como pancadas e torções devem ser tratados com gelo. “Além disso, a temperatura fria contrai e diminui o fluxo de fluidos”, explica o ortopedista.
O gelo é um anti-inflamatório e analgésico natural, tornando-o indicado para diminuir o fluxo sanguíneo local, reduzir o inchaço e amenizar inflamações imediatamente após um trauma, pancada, dor de dente, tendinite, torções e esporte de impacto. O frio emitido pelo gelo diminui a temperatura na área lesionada.
O calor dura de 20 a 30 minutos e você pode reaquecer quando começar a esfriar se precisar. Depois de alguns usos, quando você sentir que perdeu o aroma da erva, pode abrir a costura, tirar o recheio e colocar um novo.
Como fazer uma compressa úmida quente:Pegue uma toalha pequena e uma tigela grande e, em seguida, execute as seguintes etapas:Encha a tigela com água quente, mas não escaldante, ao toque.Molhe a toalha na água quente, torcendo o excesso.Dobre a toalha em um quadrado e aplique na área que está com dor.
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