7 truques e hábitos para melhorar de vez sua memória
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Remédios para memória e concentração
E o melhor exercício para a memória é… treiná-la! Abaixo, citamos cinco exercícios bastante eficazes se praticados em rotina diária. Ao longo do dia, treine-se para fazer operações aritméticas simples, mas o mais depressa possível.
O objetivo é transformar as lembranças dolorosas em memórias mais suportáveis por meio da associação positiva. Quando começar a se lembrar de algo triste, faça algo agradável e que o deixe feliz. Por exemplo, coloque uma música gostosa para tocar e reflita sobre o término do relacionamento amoroso.
A falta de memória é um grande problema para empreendedores. Lembrar-se do que fazemos e das coisas que precisamos fazer evitam estresse e beneficiam sensivelmente uma empresa. Por exemplo, quando um vendedor se esquece do nome da pessoa com quem está negociando, esse "branco" pode interferir na decisão do cliente.
"Ingerir líquido é importantíssimo para a nossa memória. O essencial é consumir dois litros de água por dia", diz Alves. O sono "é sagrado no processo de memorização", afirma o especialista, que recomenda uma noite com pelo menos seis horas de sono. Para Alves, um dos maiores obstáculos da boa memória é uma desculpa bem comum.
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