A Flexibilidade Ativa permite ao individuo por si só alcançar a amplitude máxima da mobilidade articular e também da extensibilidade muscular. A flexibilidade ativa nada mais é que treinos feitos individualmente para aumentar o nível de mobilidade articular como a imagem abaixo: Figura 1.
A flexibilidade é uma qualidade física desejada por muitos que pode ser alcançada com a prática de atividade física. Qualidade essa que perdemos ao longo da vida se não desenvolvermos com estímulos frequentes. Muitos alunos desejam desenvolver a flexibilidade para poder executar da melhor forma possível os exercícios.
Flexibilidade é a característica do que é flexível, ou seja, aquilo que consegue se dobrar com facilidade; maleável. ... Os exercícios para a flexibilidade do corpo, permitem uma maior amplitude de movimentos corpóreos.
Lista De Exercícios Para Ganhar Flexibilidade
10 anos de idade
A flexibilidade atinge seu auge na infância, até os 10 anos de idade, diminuindo em seguida se não for trabalhada. Por esse motivo, a flexibilidade deve ser trabalhada desde a infância, para que não se tenha perda e possa-se garantir uma boa elasticidade na idade adulta.
Exercícios para aumentar a flexibilidade corporal
Algumas atividades que necessitam o desenvolvimento deste tipo de flexibilidade são: Ginástica rítmica, Ginástica olímpica, ballet, Artes marciais, entre outras. [carece de fontes
Agora vamos conhecer as classificações da flexibilidade. Podemos classificar a flexibilidade quanto à sua abrangência e articulações envolvidas. b) Flexibilidade específica: refere-se a um ou alguns movimentos realizados em determinadas articulações (juntas). b) Flexibilidade composta: quando o movimento envolve mais de uma articulação.
Treinamento de flexibilidade Fundamentos de treinamento de flexibilidade Exercícios para treinar a flexibilidade Fundamentos de treinamento (equilíbrio) Alguns exercícios utilizados para o treinamento de força dos membros inferiores podem também ser utilizados para o treinamento do equilíbrio.
Sinônimos de flexibilidade 1 agilidade 2 docilidade 3 elasticidade 4 maleabilidade More ...
Qual a diferença entre o pensamento de Kant e Hegel?
Como sacar dinheiro da Booyah?
Como saber se sou herdeiro de alguém?
O que a cor verde escuro representa?
O que mais aumenta o triglicérides?
Quem é mais forte Neji ou sakura?
O que significa Blake Fradley?
Porque o bebê fica com o pescoço torto?
Pode usar BIANCO na argamassa?
Quem tem tártaro não tem cárie?
Quanto mede uma lata de areia?
Como consultar Auxílio-emergencial Bolsa Família?
Quem é o santo protetor dos animais?
Quais são os nomes de todas as pedras preciosas?
Quais são os crimes contra a integridade física?
Qual a gema mais cara do mundo?