Caso você esteja com alguém que sofre de ansiedade e esteja em meio a uma crise, peça-a para que se concentre na própria respiração e tente levá-la a um lugar em que se sinta melhor. Incentive a pessoa, demonstrando que você sabe que o transtorno é real e a afeta, mas que pode ser vencido.
Para lidar com a ansiedade no relacionamento, você deve mudar o foco do olhar do externo para dentro de si:
Como ajudar numa crise de ansiedade?
A pessoa que sofre de ansiedade sente-se angustiada, ameaçada, bloqueada e pode inclusivamente dizer ter “maus pressentimentos”, mesmo sem, muitas vezes, conseguir identificar o motivo que está a causar esse mal estar.
Ansiedade A ansiedade também pode ser a causa raiz do seu problema de relacionamento com as pessoas. Quando se é muito ansioso, você tem dificuldade de viver o presente, sempre projetando pensamentos ruins e medos relacionados ao futuro, o que pode atrapalhar a vivência de uma relação saudável.
Cinco coisas para dizer a quem sofre de ansiedade
Construir laços de confiança com seu namorado - e até familiares e amigos - pode reduzir o poder da ansiedade. O segredo é compreender como a ansiedade afeta suas relações, para poder criar mudanças positivas dentro da dinâmica do relacionamento.
Uma pessoa ansiosa já vai se sentir culpada porque sabe que a sua condição pode ser vista como um peso para o outro. Você não precisa colocar mais lenha na fogueira aumentando esse sentimento. Aceite a situação do outro, entenda, converse sobre, mas não o culpe pelo o que sente e pela forma como ele reage.
Quem convive com alguém muito ansioso precisa ser mais objetivo e assertivo, portanto, evite qualquer tipo de tensão. Não fale "vamos, estamos atrasados" ou "estou com um pressentimento ruim", pois isso irá poupá-lo de ter uma crise.
O melhor a fazer é sempre conversar diretamente sobre o assunto – com calma e cabeça-fria, claro – e tentar ao máximo entender a forma como o outro funciona e não deixar a falta de conversa sobre o tema gerar um desconforto entre o casal. Pessoas ansiosas podem ser mais sensíveis e até exagerarem na dose de vez em quando, é parte dessa condição.
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