A gordura localizada é o resultado do acúmulo de energia que não foi gasta pelo corpo e que é armazenada em forma de gordura em algumas regiões. ... Por isso, constantemente o excesso de energia se transforma em células de gordura, que ficam armazenadas no tecido adiposo.
A gordura localizada surge quando não cuidamos devidamente do nosso corpo, exagerando em comidas calóricas e gordurosas, ricas em carboidratos brancos. ... A gordura localizada não é uma doença, mas muitas vezes está associada a obesidade, que pode provocar prejuízos à saúde e também à autoestima.
O acúmulo de tecido adiposo, também chamado de lipodistrofia, é causado principalmente por uma dieta inadequada, rica em alimentos gordurosos e carboidratos brancos (refinados), e a falta de exercícios físicos. Quando a pessoa ingere mais calorias do que gasta, esse excesso é armazenado na forma de gordura.
Há basicamente dois tipos dessa gordura: visceral e subcutânea. A visceral é quando há gordura nas vísceras do abdômen. É considerada a mais perigosa, pois fica próxima aos órgãos vitais e do sistema circulatório. Já a subcutânea é aquela que fica sob a pele.
"A gordura essencial é encontrada nos órgãos e tecidos, incluindo nervos, cérebro, coração, pulmões, fígado e glândulas mamárias, aquela que serve como substrato energético para os órgãos, aquela que tem função de isolante térmico, reserva energética", conta a nutricionista Thatiana Ferreira.
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"Sabemos que mulheres e homens tendem a armazenar gordura de forma diferente (as mulheres têm mais facilidade para armazenar nos quadris e pernas, enquanto os homens tendem a acumular gordura ao redor do abdômen em maior grau)", diz o autor principal, Mathias Rask-Andersen.
Nosso organismo armazena gordura para os momentos que ele julgar necessário; se consumimos mais do que o recomendado, elas se fixarão normalmente no quadril, barriga, culote e costas pois são áreas mais difíceis de serem exercitadas.
Faça abdominais bicicleta. Deite reto sobre suas costas com suas mãos atrás da cabeça. ... Faça giros russos. Sente no chão com suas costas retas e seus pés estendidos à sua frente. ... Faça pranchas laterais. ... Tente alguma aula de tonificação corporal. ... Faça exercícios aeróbicos.
O pneuzinho é o acúmulo de gordura superficial, logo abaixo da pele, que acaba desenvolvendo algumas dobras. ... Muitas vezes confundidos, a diferença entre o culote e o pneuzinho é que, enquanto o segundo acontece na região abdominal, o culote trata-se de gordura localizada abaixo e lateral do quadril.
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