"Divida o seu prato em quatro partes. Reserve duas partes para as verduras e legumes, que são grandes fontes de vitaminas e antioxidantes. Já, na outra metade do prato, deixe espaço para os carboidratos e também para as proteínas, que nos oferecem energia.
Como equilibrar o seu prato saudável?
Nutricionista usa a mão para mostrar o quanto é “uma porção” de cada alimento
Mantimentos como açúcar, sal. arroz, feijão, milho entre outros devem ser organizados dentro de potes – de preferencia transparentes – etiquetados. Pano de prato é outro item que tem em toda cozinha e uma maneira de como organizar armário de cozinha e mante-lo sempre em ordem é deixando uma gaveta só para os panos de prato.
Como organizar os alimentos? Na organização dos pratos é preciso ter conhecimento de técnicas, boas inspirações e estimular a criatividade. Para alcançar isso o ideal é estar sempre adquirindo conhecimento por meio da Internet, cursos de aprimoramento, filmes de gastronomia, entre outros recursos.
Um prato mais bonito tem mais demanda, pois, antes mesmo de experimentá-lo é inevitável que a pessoa se interesse pela aparência dele. Para isso é preciso criar um prato harmonioso, colorido, bem organizado e com alimentos em bom estado. Lembrando que isso se aplica tanto para os alimentos servidos no restaurante quanto para os delivery.
Para que um prato seja apetitoso ele precisa ter uma composição adequada. Isso significa que deve levar bons ingredientes preparados adequadamente para que mantenham a cor, textura, entre outras características. A proteína geralmente é a parte principal do prato, é o ingrediente quem tem maior destaque.
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