O local ideal para praticar Quando estiver aprendendo Tai Chi Chuan, tente iniciar a prática em um lugar calmo, pacífico e com boa circulação de ar. O solo deve ser tão nivelado quanto possível. Se praticar ao ar livre, escolha um local que não vente muito e de preferência aos que façam sombra.
por Mestre Yang Chengfu. Os Dez Princípios Essenciais do Tai Chi Chuan da Família Yang foram criados e estruturados pelo Mestre Yang Chengfu, 3ª geração da Família Yang. São um guia para a prática correta e formam uma moldura para uma vida de estudo e prática.
O Tai Chi Chuan surgiu na China, entre os séculos VIII e XIII, como uma arte marcial derivada do Kung Fu, praticada no templo budista de Shaolin. Depois que saiu do templo, a prática evoluiu em várias direções. ... O Tai Chi Chuan é uma prática física que busca o equilíbrio entre mente, corpo e espírito.
Para entender a natureza do Tai Chi Chuan (que significa “Pulso Supremo Definitivo”), temos que vê-lo no contexto da cultura na qual ele surgiu. Isso significa que temos que olhar mais de perto para a cultura chinesa e, em particular, a tradição espiritual do Taoísmo, que é o Tai Chi encontra suas raízes e seu sustento.
Entre tantos movimentos para praticar Tai Chi, outro exemplo é o “derramar”, em que é preciso ficar de pé, com os pés distantes na largura dos ombros. O peso do corpo deve ser depositado em uma perna só e, depois de algumas inspirações e expirações, é preciso transferir o peso para a outra perna, devagar, como se fosse derramando.
Em estudos científicos, o Tai Chi se provou eficaz na melhoria de diversas condições médicas, incluindo mas não se limitando a: dores musculares, dores de cabeça, fibromialgia, problemas cardiovasculares, artrite, esclerose múltipla e TDAH.
No Tai Chi, há algumas formas que suas posições podem ficar. Geralmente, cada estilo prefere uma forma específica. Aqui vai uma lista rápida do básico: Estilo da estrutura pequena. Neste estilo (geralmente as versões Wu ou Hao), os movimentos não são muito expansivos. Eles são pequenos (que surpresa) e há uma extensão menor, no geral.
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