4 melhores exercícios para o meio das costas
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A dor no meio das costas surge na região entre a parte inferior do pescoço e o início das costelas e, por isso, geralmente está relacionada com problemas na coluna torácica, que são 12 vértebras que ficam nessa localização.
Alongar-se é excelente para prevenir lesões e ainda ajuda a amenizar o incômodo nas costas. É importante realizar os movimentos com orientação de um especialista para que não sejam criadas novas lesões ou agravadas as já existentes. Assim, busque auxílio de um educador físico, fisioterapeuta ou ortopedista.
Mas, como permanecer com dor nas costas não é algo que agrade a ninguém, hoje vamos ensinar uma técnica mais que eficiente na hora de se livrar desse tipo de problema. O método, como você vai ver, foi descoberto por um médico japonês, chamado Toshiki Fukutsudzi, e promete acabar com o desconforto na coluna em apenas 5 minutos.
As costas têm uma série de músculos de extrema importância para o corpo humano. Alguns músculos das costas intervêm na postura e outros são responsáveis pelos movimentos básicos do tronco. Neste artigo, descrevemos os mais significativos.
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