Faça sempre seus exercícios físicos e atividades do dia a dia com o máximo de atenção, foco e concentração em cada movimento. Assim, você estimulará a sua percepção e o seu olhar crítico sobre o corpo, o que ajuda a prevenir lesões e aumenta a sua qualidade de vida!
O yoga é uma atividade com grande poder de desenvolver a consciência corporal, além de promover relaxamento e bem-estar. Já o pilates, menos filosófico e mais ativo, é a opção para quem não gosta (ou recebeu contraindicação) de exercícios mais ativos e agitados.
Consciência corporal, de um ponto de vista mais abrangente, não se resume em conhecer, ou mesmo dominar o próprio corpo, mas em ter a consciência de que somos um corpo e que toda a atitude do ser humano é corporal.
Dicas sobre como desenvolver a inteligência emocional
Dicas para desenvolver sua autoconsciência emocional
Portanto, evite fazer exercícios sem o acompanhamento de um bom profissional, para não correr o risco de não alcançar os resultados desejados. Saber como desenvolver a consciência corporal nem sempre é uma tarefa fácil, pois exige um tempo de preparo, além do auxílio de uma equipe capacitada.
Ter a consciência de como o seu corpo funciona e quais os limites para executar cada movimento é essencial para que se obtenha um resultado satisfatório na prática de atividades físicas. Nem sempre é fácil ter domínio sobre o próprio corpo, mas realizar alguns exercícios, com certa frequência, pode te ajudar nessa tarefa.
No entanto, aqui o consciente da Psicanálise não tem muito a ver com o termo filosófico. Nesse contexto, a consciência pode ser compreendida como sinônimo de pensamento. Assim, a autoconsciência significa ter o conhecimento do próprio pensamento. No entanto, não parece um pouco óbvio que nós sejamos os únicos a conhecer como nosso pensar funciona?
Para algumas pessoas, fica mais fácil entender esse termo como uma consciência da própria intuição. Contudo, em vez de a intuição ser um sentimento muitas vezes ilógico, a pessoa que se conhece entende a lógica por trás dessa compreensão de si mesmo.
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