6 exercícios para desenvolver um tronco em 'V'
1 – Remada com barra Coloque-se de pé com os pés afastados à largura dos ombros e os joelhos levemente fletidos. Incline-se para a frente e segure a barra com as mãos para baixo. Com o tronco num ângulo de 45 graus, puxe a barra às canelas. Contraia o core, junte as omoplatas e puxe a barra ao peito.
Algumas opções de exercícios para fazer um treino de ombro completo em casa são:
Exercícios para o Tronco
Faça elevação posterior de ombro.
O tratamento almejava a melhora do controle de tronco do paciente, através da realização de exercícios abdominais associada a constante contração da musculatura abdominal e exercícios que garantissem o fortalecimento da musculatura extensora do tronco.
6 exercícios para perder gordura nas costas
Alguns exercícios que podem ser realizados para definir o abdômen em casa são:
Alguns dos exercícios que podem ser indicados para perder gordura, incluindo a das costas, são:
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