5 ATITUDES ESSENCIAIS PARA DEIXAR O BUMBUM DURINHO
As melhores estratégias para afinar a cintura são fazer exercícios moderados ou intensos, comer bem e recorrer a tratamentos estéticos, como radiofrequência, lipocavitação ou eletrolipólise, por exemplo. A gordura localizada na cintura é o resultado do consumo de mais calorias do que se gasta por dia.
Para aumentar os glúteos rapidamente pode-se praticar exercícios como agachamentos, recorrer à tratamentos estéticos para combater a celulite e a gordura localizada no final das costas, e em último caso, recorrer à lipoenxertia ou implante de silicone.
5 exercícios para afinar a cintura em casa
A técnica consiste no uso de corset por muitas horas – de 6h a 18h diárias – ou continuamente – até na hora de dormir – para que as costelas chamadas de flutuantes se moldem e se curvem afinando assim a cintura, fazendo o famoso “formato violão”, onde a cintura é fina e a curva do quadril é saliente.
Fazer uso de cinta do tipo modeladora do abdomên para conseguir o afinamento da cintura pode ser considerada uma técnica engenhosa para vestir uma roupa justa. Ainda mais, quando você tem aquela barriguinha indesejada. Contudo, essa prática não deve ser realizada todos os dias.
O tempo que a pessoa leva para ganhar massa muscular fazendo atividade física anaeróbica, como a musculação por exemplo, é de aproximadamente 6 meses. No entanto, a hipertrofia muscular pode começar a ser percebida ao fim de algumas semanas ou meses dependendo das características físicas e genéticas de cada pessoa.
As peças que diminuem as coxas e a barriga sem apertar o traseiro dão a impressão de que o bumbum é mais arredondado e em forma. Compre cintas e acessórios que afinem a cintura e separem e levantem as nádegas — assim, dando uma aparência maior ao bumbum em si.
A ponte ajuda a deixar o bumbum mais arredondado e até evita determinadas lesões, já que fortalece e alonga os músculos do local e da lombar. Você pode levantar um pé do chão e esticar a perna para deixar o exercício mais intenso. Depois, repita o movimento com a outra perna. Faça a prancha. Adote a posição da flexão.
Fique de pé, com os pés paralelos aos ombros. Flexione os joelhos e abaixe o bumbum aos poucos, como se fosse se sentar. Vá à menor altura possível sem passar dos joelhos em si. Fique assim por alguns segundos e, por fim, volte devagar à posição inicial.
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