Veja alguns exercícios para os oblíquos que podem ser feitos em casa:
Flexão de braço com prancha lateral O exercício é considerado um dos melhores exercícios abdominais oblíquos para manter uma cintura pequena. Seu nível de dificuldade é iniciante e ele não exige nenhum equipamento para ser realizado.
Eles são divididos entre oblíquo externo do abdômen e oblíquo interno do abdômen e exercem funções como puxar os músculos e permitir e auxiliar a rotação do tronco. Além disso, ter oblíquos fortes é fundamental para o bom desempenho em diversos esportes que exigem movimentos como corrida e giro de tronco.
Os chamados músculos oblíquos do abdômen ficam localizados na parte lateral da barriga. Eles são divididos entre oblíquo externo do abdômen e oblíquo interno do abdômen e exercem funções como puxar os músculos e permitir e auxiliar a rotação do tronco.
O oblíquo interno também é ativado na flexão de tronco, porém efetua a rotação do tronco para o mesmo lado ao contrario do externo. Sendo assim, conhecendo melhor a anatomia e a função dos oblíquos abdominais, abaixo serão listados 10 exercícios que trabalhem este grupo muscular. 1. Abdominal rolinho (roda abdominal) 2. Russian twist 3.
Como funciona o misturador do chuveiro?
Quanto custa a mensalidade de um clube de tiro?
Como organizar um clube de assinatura?
Para que serve o dinamômetro automotivo?
O que faz um controlador de temperatura?
Quanto tempo dura um projeto de iniciação científica?
Como funciona o módulo amplificador?
Qual é o método do ciclo PDCA?
Qual a importância do Eletroíma no funcionamento de um motor elétrico?
Como passar de metros por minutos para Km h?
Como aplicar condicionador no cabelo curto?
O que aconteceu com o Cook de Skins?
Quanto vale um Coulomb em joules?
Quanto tempo o Fortnite foi criado?