A recomendação para evitar esses sintomas é seguir uma dieta rica em fibras e ingerir bastante líquido; se for preciso, são prescritos medicamentos que funcionam como reguladores intestinais. O exercício é um grande aliado contra a prisão de ventre, porque ativa o metabolismo e melhora a movimentação do intestino.
Acredita-se que a redução do estrogênio altere a forma com o corpo digere as gorduras da alimentação, fazendo com que haja maior produção de gases, o que seria o responsável pela sensação de barriga inchada.
O cérebro, pele, músculos e emoções são afetados pela queda dos níveis de estrogênio; ondas de calor, suores noturnos, problemas de sono, ansiedade, mau humor e perda de interesse por sexo são comuns. Problemas na bexiga e secura vaginal também são normais durante esse período.
Dicas para perder barriga na menopausa
Os principais fitoterápicos utilizados no climatério são comumente conhecidos como fitoestrogênios. O Ministério da Saúde recomenda: Glycine Max, Trifolium pratense e a Cimicífuga Racemosa (lembrando que no caso da última, deve ser ingerida mediante prescrição médica).
Aumentar o consumo de Potássio Um mineral que pode ajudar a controlar o inchaço é o potássio. É um ingrediente essencial para a manutenção do volume total de fluídos no corpo, bem como para regular a função celular. O seu consumo pode ajudar a reduzir o inchaço durante a menopausa e a reduzir a tensão arterial.
Por outro lado, evitar o inchaço abdominal passa por procurar:
Os principais sintomas que indicam que a mulher está entrando na menopausa e que também pode surgir após a menopausa são:
Os efeitos colaterais relativos à menopausa variam de mulher para mulher, podendo incluir:
5 dicas para combater os sintomas da Menopausa 1 Ser orientada por um médico 2 Praticar atividade física 3 Alimentar-se corretamente 4 Beber bastante água 5 Tomar chá de camomila More ...
É importante ir ao ginecologista caso se perceba que os sintomas da menopausa estão mais frequentes, intensos e que possuem efeito negativo na qualidade de vida da mulher. Ao ir ao ginecologista, é possível que sejam solicitados exames para verificar a concentração de hormônios, o estrogênio e a progesterona.
Pós-menopausa: inclui parte da perimenopausa, e começa no dia seguinte após o último dia da última menstruação. À medida que a quantidade e a qualidade de óvulos vai diminuindo, após os 45 anos, os ovários passam a produzir menos hormônios, o que leva à diminuição de progesterona e estrogênio no sangue.
Alterações Física e Hormonais na Menopausa Na menopausa os ovários passam a produzir uma menor quantidade de estrogênio e de progesterona e essa diminuição cessa a menstruação. Como consequência surgem osteoporose, acumulo de gordura na cintura, e a pele e os cabelos ficam ressecados e perdem seu brilho.
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