Modo de Preparo Coloque 300g de ervilha congelada em uma panela com 300ml água fervente e deixe por aproximadamente 3 a 6 minutos, conforme a sua preferência. Retire as ervilhas, escorra e tempere a gosto antes de servir.
Método 2 de 5: Ervilhas frescas ou congeladas no vapor
Coloque as ervilhas congeladas direto em um prato e deixe no micro-ondas por dois minutos e meio. Para que fiquem mais macias, borrife com uma ou duas colheres de água antes. Cada micro-ondas é diferente, então prove as ervilhas depois de dois minutos e continue cozinhando se for necessário.
25 minutos
Em uma panela média, coloque a água e leve ao fogo alto para aquecer. Ao abrir fervura, junte a ervilha e deixe cozinhar em fogo médio, com a panela semitampada, por 25 minutos, ou até os grãos ficarem “al dente”.
Se comprar os grãos frescos, cozinhe-os em água com uma pitada de sal até ficarem macios, mas sem passar do ponto. Observe para que continuem bem verdes e brilhantes. As ervilhas frescas demoram mais para cozinhar do que as congeladas.
Se comprar os grãos frescos, cozinhe-os em água com uma pitada de sal até ficarem macios, mas sem passar do ponto. Observe para que continuem bem verdes e brilhantes. As ervilhas frescas demoram mais para cozinhar do que as congeladas.
Em uma panela média, coloque a água e leve ao fogo alto para aquecer. Ao abrir fervura, junte a ervilha e deixe cozinhar em fogo médio, com a panela semitampada, por 25 minutos, ou até os grãos ficarem “al dente”. Escorra, reservando 1 e meia xícara (chá) do caldo de cozimento.
Usada para saladas, sopas e molhos, a ervilha é fonte de fibras, ferro, zinco, proteínas e vitamina E, que ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue, fortalecem o sistema imunológico, além de prevenir a anemia e reduzir o estresse.
Tire as ervilhas do fogo depois de dois a três minutos. Com um garfo ou escumadeira, retire as ervilhas e sopre de leve para esfriar. Experimente: deve estar macia e fácil de mastigar, como um feijão cozido. Ervilhas congeladas costumam levar de dois a quatro minutos para cozinhar. Escorra a água.
Normalmente, os legumes e verduras congelados são mergulhados em água fervente antes de serem congelados, por isso eles cozinham mais rapidamente que os legumes e verduras frescos. Juntar os legumes e verduras congelados aos frescos é um erro comum, que não deve ser feito, pois necessitam de tempos de cozedura distintos.
Os temperos em forma de folhas, como manjericão e salsa, podem ser adicionados triturados ainda congelados, apertando o saquinho onde foram guardados. Eles também podem ser adicionados diretamente em preparações com água, como sopa e feijão, mas a cebola e o alho, por exemplo, precisam ser descongelados antes do uso.
Os vegetais congelados acumulam água e não ficam mais crocantes como quando estão frescos, por isso o ideal é que sua utilização seja em preparações cozidas ou assadas.
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