A melhor forma de controlar o peso na gravidez é comer alimentos saudáveis como legumes, frutas, cereais integrais, carnes brancas, peixe e ovo, evitando assim os alimentos com excesso de gorduras e açúcares.
Quantos gramas o bebê ganha por dia dentro da barriga?
| Idade Gestacional | Fase | Ganho de Peso Aproximado |
|---|---|---|
| Até 16 semanas | Lenta | 10 gramas por semana |
| De 16 a 26 semanas | Acelerada | 85 gramas por semana |
| De 26 a 38 semanas | Máxima | 200 gramas por semana |
| Acima de 38 semanas | Lenta | 70 gramas por semana |
Após o parto é importante que a mulher mantenha uma alimentação saudável e equilibrada para não só promover a saúde do bebê, mas também parar manter a sua saúde e favorecer a perda de peso e, por isso, é importante incluir no dia a dia alimentos ricos em sais minerais, vitaminas e ferro.
Como regra, a gestante nesse período final deve evitar alimentos salgados, em razão da pressão arterial, que pode ser alterada. Além disso, comidas gordurosas e aquelas ricas em proteínas também não são recomendadas, porque possuem maior tempo de retenção no aparelho digestivo.
A fase de maior ganho de peso são o segundo e terceiro trimestre, com uma média de 400g. É importante revisar hábitos alimentares e investigar mais a fundo no caso de um aumento mensal menor que 1kg ou maior que 3kg. Portanto, o peso deve ser avaliado em toda consulta desde o início do pré-natal.
A gestante engorda mais na reta final da gravidez. VERDADE. É comum que a mulher ganhe mais peso devido à retenção de líquidos no final da gestação.
Como calcular o peso que pode engordar
| IMC (antes de engravidar) | Classificação do IMC | Ganho de peso recomendado (até ao final da gestação) |
|---|---|---|
| < 19,8 kg/m2 | Abaixo do peso | 12 a 18 Kg |
| 19,8 a 26 kg/m2 | Normal | 11 a 15 Kg |
| 26 a 29 kg/m2 | Excesso de peso | 7 a 11 Kg |
| > 29 kg/m2 | Obesidade | Mínimo de 7 Kg |
Durante esse mês, o bebê aumenta cerca de 250 g por semana. O bebê geralmente desce, colocando a cabeça para baixo e descansando na parte baixa do abdômen da mãe. No final do nono mês, o bebê mede cerca 50 cm e pesa 3200 g.
Dieta saudável Uma mãe recente pode comer sem medo 2.000 calorias por dia (cerca de mil já vão embora na amamentação). Ficar longe de frituras, carnes gordas, chocolate ao leite, álcool e doces evita cólica no bebê e ajuda a eliminar aos poucos o peso.
Logo após o parto a mulher perde cerca de 9 a 10 kg; Após 3 meses pode perder até 5-6 quilos, se amamentar exclusivamente; Após 6 meses pode também perder até 5-6 quilos, se amamentar exclusivamente.
Ainda assim, é importante manter o peso relativamente controlado, especialmente para evitar ganhar peso em excesso, o que pode acabar prejudicando a saúde da grávida e também o desenvolvimento do bebê. Para saber qual deve ser o seu peso em cada semana de gestação, insira os seus dados na calculadora:
Um dos receios mais comuns das grávidas é ganhar peso demais durante a gestação e, pior ainda, manter os quilos extras depois do parto. Para evitar o problema, o ortopedista.
No último mês de gestação, o peso de um bebê é de aproximadamente três quilos e trezentos gramas (3.300 g) e seu tamanho pode variar de 48 a 52 centímetros. Por isso é bom conversar bastante com o bebê, isso ajuda na formação de vinculo com o bebê. Sintomas mais comuns dessa fase? É completamente normal e junto com ela vem à insegurança.
A calculadora do peso gestacional utiliza como base os padrões da National Academy of Sciences. Para isso, em primeiro lugar é calculado o IMC da mulher antes de engravidar, que depois é incluindo em um de quatro grupos (A, B, C ou D) de acordo com a tabela seguinte:
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