Não se esqueça de que ter hábitos saudáveis também irá ajudá-lo nesse processo: alimente-se e durma bem, pratique atividade física, beba água, tenha um hobby e procure fazer atividades sociais com pessoas que não consumam bebida alcoólica.
Pare de beber com 7 dicas
A pergunta que não quer calar nesse momento: parar de beber emagrece de fato? E a resposta é que sim. Parar de beber pode ajudar você a emagrecer bastante, trazendo um estilo de vida mais saudável, e eliminando aquela chata “barriguinha de cerveja”.
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Entram em cena então neurônios de uma outra região cerebral, localizada no córtex à frente do rosto: o famoso córtex pré-frontal medial. Essa região conversa intensamente com a grísea, e ao que parece é a responsável por modular o controle desta sobre o nosso modo de lidar com a bebida.
Anote as razões que o levaram a querer parar de beber. Existem inúmeros motivos críveis para abandonar o álcool, e cada pessoa possui os seus, que não interessam a mais ninguém.
Defina os dias em que beberá — na sexta e no sábado, por exemplo —, abstendo-se em todos os outros para desenvolver uma resistência à tentação e “desmamar” aos poucos do álcool. [5] De início, o objetivo pode ser apenas diminuir a quantidade de bebida ingerida. Recomenda-se tentar parar de vez, seja de imediato ou não, mas a escolha é sua.
Episódios de beber demais e não lembrar o que aconteceu depois passam a ser frequentes. Encrencas com a lei causadas pela bebida, tais como multas por dirigir embriagado ou ter participado de brigas (resultantes em lesões corporais). Incapacidade de deixar um copo com bebida pela metade ou de ficar perto do álcool sem consumi-lo.
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