5 Dicas de segurança que você deve seguir
Existe uma diferença muito grande entre nadar no mar ou na piscina? Antes de mais nada, é preciso entender quais músculos são mais exigidos em cada modalidade. ... O esforço no mar também tende a ser maior por sua densidade ser superior à água doce e pela temperatura mais baixa.
Para nadar mais rápido e ser mais resistente
Dicas para perder o medo de nadar:
Comece em uma piscina rasa ou então, caso prefira, com o auxílio de uma pessoa que saiba nadar, isso pode lhe trazer mais segurança.
Como a água do mar é mais densa, tende a ficar no fundo, ou seja, é mais fácil para boiarmos nela que na água do rio ou da piscina.
Embora não se deva ter medo, é preciso desenvolver respeito e alto nível de cautela. Muitas pessoas, por imprudência ou ignorância, perderam suas vidas nadando em mar aberto. Para evitar sustos, existem diretrizes de segurança que precisam ser conhecidas. Em primeiro lugar, não fique nervoso ou em pânico.
Você deve ondular no mesmo ritmo da braçada, para não prejudicar sua hidrodinâmica e não se cansar mais rápido sem sair do lugar. Tente combinar as ondulações,com as diferentes fases da braçada; uma durante a puxada e outra durante a fase de recuperação (fase aérea) da braçada.
A água do mar é uma forma de refrescar o corpo, mas esconde alguns perigos. Para não correr riscos, vale a máxima do Corpo de Bombeiros: “água no umbigo sinal de perigo”. A dica é brincar com segurança, procurando ficar perto dos guarda-vidas e sem abusos.
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