Para não passar do ponto na hora da diversão, hidrate-se com bastante água antes, durante e após o consumo. Ela irá desintoxicar o organismo, livrando-o do excesso de álcool.
Coma alimentos com probióticos Conhecidos por ser bactérias boas, os alimentos com probióticos ajudam na redução da barriga. "Comer laticínios com probióticos vai ajudar a aliviar problemas digestivos que podem causar inchaço", diz Lakatos.
Isso porque a eliminação e absorção da bebida depende de cada pessoa e de como o organismo consegue metabolizar o álcool. Aproximadamente 90% da substância é absorvida na primeira hora, mas a eliminação total pode demorar até 12 horas.
3 passos simples para desinchar a barriga
Para pessoas com alcoolismo leve ou moderado, a desintoxicação geralmente começa oito horas após a última bebida e dura entre cinco e sete dias. Para aqueles com alcoolismo grave, os sintomas de abstinência podem não diminuir por duas semanas ou mais.
Segundo estudos científicos, não há nada específico na cerveja que provoque gordura abdominal. São as calorias do álcool que engordam. O problema de beber generosamente é que isso dá um grande trabalho para o fígado, que precisa se concentrar em queimar o álcool e eliminar suas toxinas.
É aí que surge a dúvida: “é possível beber cerveja e emagrecer?”. A resposta é sim! As bebidas alcóolicas são, de modo geral, calóricas.
Segundo Sergio Paiva, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (SBAN), a sensação de que a cerveja estufa mais que as demais bebidas pode estar relacionada à quantidade de álcool em sua composição. “Por possuir menos álcool, acabamos bebendo mais cerveja que vinho ou vodca, por exemplo, que já têm um teor alcoólico maior.
Para piorar, a própria cerveja também possui sódio, o que intensifica a sensação”, ressalta Ana Paula. Na dúvida, limite o consumo a 30 gramas de álcool por dia, valor recomendado pela OMS (Organização Mundial da Saúde) e equivalente a duas latas de cerveja ou a três copos de chope.
Por que ficamos com a sensação de inchaço ao beber cerveja? Se você não perde a oportunidade de fazer um happy hour com os amigos já deve ter sentido aquela sensação de estufamento depois de duas ou três latinhas de cerveja.
Você também pode tomar shots para absorver a bebida em menos tempo. Vodca, em especial, deixa qualquer pessoa alta rapidamente. Por fim, várias opções podem deixá-lo "alegre" em pouco tempo. Lembre-se de que, dependendo do bar, determinadas bebidas podem ser mais fortes ou fracas. O barman pode, por exemplo, preparar um drink mais pesado para você.