O somatotipo é utilizado para estimar a forma corporal e sua composição, principalmente em atletas. O que se obtém é uma análise de tipo quantitativo do físico, que se expressa em uma qualificação de três números, os componentes endomórfico, mesomórfico e ectomórfico, respectivamente, sempre respeitando este ordem.
O somatotipo é um método de classificação corporal, criado em 1940 por William Sheldon, que dividi os indivíduos em três CATEGORIAS:
– endomorfia: se refere a característica de maior acumulo de gordura relativa, apresentando como principais características o arredondamento das curvas corporais.
Carter (2002), Norton e Olds (2005) e Sousa (2008) definem o somatotipo como uma configuração morfológica do indivíduo que quantifica e qualifica a forma corporal através de seus três componentes: endomorfia, mesomorfia e a ectomorfia.
Para Sheldon, existem basicamente três Somatotipos: Ectomorfo, Mesomorfo e o Endomorfo; sendo que através da análise desses tipos físicos seria possível prever as características mentais de cada pessoa, já que eles estariam relacionados com diferentes características comportamentais e psíquicas.
Mesomorfo: é um meio termo, seu corpo lembra uma ampulheta. É considerado privilegiado, pois tem facilidade para ganhar massa magra e não tem problema para emagrecer.
O IPAQ é um instrumento legitimado pela OMS (Organização Mundial de Saúde) e é validado para uso na população brasileira. (MATSUDO, 2001; PARDINI, 2001).
Então antes de começar seu treino na academia, a primeira coisa a se fazer é saber é se o seu corpo é do tipo Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo. A maioria das pessoas não tem ideia sobre o seu tipo de corpo, e, isso acaba prejudicando na hora de ganhar massa muscular.
Um indivíduo será classificado como ectomorfo se a ectomorfia predominar sobre a endomorfia e a mesomorfia. O ectomorfo normalmente tem um peso proporcionalmente baixo em relação a altura, face fina com a testa alta e o queixo mais recuado, com peito e abdômen estreitos além de braços longos e finos, pouca gordura corporal e poucos músculos.
Mas como identificar se o seu biótipo é Endomorfo, Ectomorfo e Mesomorfo? Muita gente acha que basta apenas olhar que é possível chegar a resposta. Contudo isso é um erro. Isso porque não é apenas a parte estética que interfere, mas a metabólica. Na verdade, é ela que mais influência na questão do tipo de corpo.
Normalmente o ectomorfo tem os membros longos e finos com músculos fibrosos. Ombros tendem a ser finos, com pouca largura. Alguns traços típicos incluem também peito achatado, metabolismo rápido e dificuldade em ganhar peso.
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