Como fazer seu cérebro se concentrar por mais tempo?
O que você vai conferir:
Dificuldade em se concentrar pode ser sinal de problemas emocionais ou cognitivos. ... A dificuldade de se concentrar nas tarefas do dia a dia e a sensação de impotência que ela causa incomodam quem sofre com o problema e muitas vezes sinalizam que corpo e mente passam por momentos de estresse, tensão ou depressão.
Como ser determinado é fundamental: chega de desculpas!
Procure um ambiente calmo e tranquilo para realizar tarefas que exijam foco absoluto e acalme seu cérebro antes de iniciá-las. Tome uma água, faça uma meditação, escute uma música relaxante, respire fundo e repita: “Agora é hora de focar”.
Como pode notar, aprender a manter o foco pode ajudá-lo a se manter motivado e a alcançar seus objetivos. Mesmo que esteja sendo muito difícil manter o foco, pense sobre o porquê você precisa atingir uma meta específica. Ao compreender os motivos pelos quais busca seus objetivos, manter o foco se tornará mais fácil.
Então, para retomar o controle sobre nossas ações e manter o foco no lugar correto, vamos utilizar algumas técnicas e treinar o cérebro para concentrar-se toda vez que uma ameaça surgir. Sem um objetivo é impossível manter o foco. Se não há um propósito, você não terá motivação pessoal para se manter focado.
Focar nos estudos pode parecer um desafio, ainda mais quando você estuda online. Talvez você receba mensagem no meio do simulado, e, além disso, as redes sociais não param: o Facebook te lembra de um evento incrível que está acontecendo, o Instagram mostra uma foto dos seus amigos se divertindo.
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