6 truques para acabar com a cólica menstrual rápido
Massagear o ventre e a parte inferior das costas com a ponta dos dedos pode ajudar no alívio das cólicas. Se puder ficar deitada e colocar um travesseiro, almofada ou cobertor enrolado contra o corpo, de bruços, ótimo! As posições mais confortáveis variam para o momento e para a pessoa, mas é importante sempre testar.
8 remédios caseiros para cólica menstrual
De acordo com o ginecologista, o hábito de colocar um algodão umedecido com álcool no umbigo para aliviar a cólica menstrual não tende a fazer mal à saúde da mulher. O único risco é deixar o algodão em contato com a pele por muito tempo e acabar causando queimaduras.
Alimentos importantes para aliviar a cólica menstrual
As cólicas geralmente duram cerca de 1 a 3 dias e podem começar a partir de uma dor forte e que melhora com o passar das horas, ou vai e volta aleatoriamente.
A seguir, veja o que dá para fazer em casa para aliviar as cólicas menstruais.
Desligue a dor
O que fazer: Para aliviar a dor abaixo do umbigo causada pela cólica, a mulher pode optar por usar remédios anti-inflamatórios ou analgésicos, como Paracetamol ou Ibuprofeno, que ajudam a aliviar a dor.
Para usar esse ponto basta fazer uma ligeira pressão sobre o local, utilizando a palma da mão ou um dedo, e, mantendo a pressão, fazer uma pequena massagem circular, por 5 a 10 minutos. 4. Fazer exercícios para as cólicas
Um ótimo remédio caseiro para acabar com as cólicas é o chá de artemísia, porque tem ação antiespasmódica que diminui a dor e o desconforto abdominal, causado pelas cólicas intestinais ou menstruais.
Dentre alguns comportamentos que podem piorar as cólicas, um deles é o tabagismo, já que o tabaco induz a vasoconstrição, causando uma hipóxia (baixa de oxigênio nos tecidos) do útero e piorando as dores. Diante disso, evitar fumar melhora as dores. Exercícios físicos são sabidamente relacionados à diminuição da dor durante o período menstrual.
Chá com propriedades anti-inflamatórias são uma boa alternativa para aliviar a cólica devido seu efeito analgésico no corpo. O chá de camomila, por exemplo, possui efeito calmante e estimula a produção de glicina, um aminoácido que reduz os espasmos dos músculos.
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