É o movimento de inclinação ou reclinar da cadeira. Esta regulagem é feita por uma alavanca lateral que deve ser destravada e se encontra abaixo do assento da cadeira, em sua base. Esta regulagem pode ser encontrada na lateral interna/externa do braço.
Escolha uma cadeira cujo assento tenha altura e inclinação reguláveis. A altura do assento é um fator importantíssimo da ergonomia, o que torna esse recurso essencial. A inclinação também contribui para uma boa postura. O assento deve ser confortável e sua beirada dianteira, se curvar para baixo.
De nada adianta conhecer todas as possibilidades que a sua cadeira pode oferecer se a sua postura continua incorreta e os ajustes na cadeira não foram suficientes. A postura correta exige ter um apoio adequado dos braços e pés e um ângulo correto do quadril em relação ao corpo.
Meça a distância entre a panturrilha e a beirada frontal do assento. Feche o punho e tente colocá-lo entre a cadeira e a parte de trás da panturrilha. O espaço entre ambas deve ser suficiente para acomodar seu punho (algo próximo dos 5 cm).
De modo geral, uma cadeira com certificação deve ter diversos tipos de ajustes de altura, inclinação e ângulos. Assim, o usuário mantém a postura correta, tem maior conforto e evita dores nas costas, na cabeça ou torcicolo. Leia + Saiba Escolher A Cadeira Para Computador Ideal.
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