A parte mais importante consiste em manter a língua posicionada no céu da boca. Dessa forma, a musculatura ira se fortalecer. O próximo passo é encostar sempre os dentes traseiros, encaixado-os mas sem fazer força. Manter a postura ereta, o que é bem genérico, mas ajuda a alinha todo funcionamento do corpo.
A posição correta da língua durante o repouso, ou seja, quando a pessoa não está falando ou comendo, é sempre com sua ponta em contato com o céu da boca, logo atrás dos dentes da frente.
Mewing se trata de alguns exercícios prescritos pelo dentista Mike Mew que diz que o posicionamento da língua deixará o rosto com um aspecto magro e bonito. Sendo assim, a intenção é que os exercícios sejam feitos por algumas horas diariamente, de maneira a melhorar as linhas faciais, deixando-o mais atraente.
Concentre-se na sua mandíbula e a empurre para frente. Tente mantê-la assim por três a cinco segundos se não incomodar. Faça a repetição dos exercícios por dez vezes seguidas, respeitando sempre o seu limite. Se você conseguir manter a rotina de exercícios faciais, você vai notar uma boa definida na mandíbula.
“Boca saudável significa fechamento ideal”, diz o ortodontista Marcelo Kignel. Para isso, a arcada superior deve se encaixar levemente à frente da inferior. E essa tarefa nem sempre é fácil. Como a boca é muito sensível, hábitos bestas como chupar chupeta ou respirar pela boca são suficientes para desalinhar o sorriso.
Concentre-se na sua mandíbula e a empurre para frente. Tente mantê-la assim por três a cinco segundos se não incomodar. Faça a repetição dos exercícios por dez vezes seguidas, respeitando sempre o seu limite. Se você conseguir manter a rotina de exercícios faciais, você vai notar uma boa definida na mandíbula.
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