Trabalhar a noite pode causar algumas alterações metabólicas e não é a situação ideal para quem quer maximizar o ganho de massa muscular, porém não é motivo de desistir dos treinos na academia.
Quando não temos outra opção a não ser trabalhar à noite, é fundamental seguir algumas dicas que ajudem o nosso corpo a funcionar da maneira mais próxima da normalidade:
Se você trabalha à noite, você sabe que é muito diferente do que trabalhar durante o dia. Claro, quando é muito escuro lá fora, há certas coisas que você precisa manter em mente, e quando você trabalha, quando a maioria das pessoas estão dormindo, você precisa certificar-se de que sua mente está alerta e pronto para o seu turno.
Além dessas mudanças, também é bastante comum notar um aumento da irritabilidade e das possibilidades de desenvolver alguma doença cardiovascular, de ter maus hábitos alimentares, problemas digestivos, transtornos de sono, fadiga crônica, e inclusive diminuição da vida social e familiar. Como minimizar os efeitos de trabalhar à noite?
“Por exemplo, você foi contratado para trabalhar das 8h até as 17h, mas em algum momento o empregador diz que precisa que você trabalhe à noite. Se esse trabalhador estuda à noite ou tem um filho pequeno que precisa buscar na escola, já vejo prejuízos indiretos, que vão afetar a vida do trabalhador”, afirma.
Como jogar Cold War Zombies sozinho?
Como o New Deal recuperou a economia dos EUA?
Tem como usar música do Spotify como toque do celular?
Como os judeus se livraram dos romanos?
Quando usar coordenadas polares?
Como Mosca de Chiquititas está hoje?
Quantos centímetros a cortina tem que ficar do chão?
Em qual episódio Naruto consegue controlar a Kyuubi?
Como Neo tem poder fora Matrix?
Por que George Washington morreu?
Quais eram as estratégias principais do New Deal para levantar a economia dos EUA?
Como New Deal modificou a relação entre o Estado e?