Outro fator problemático é que as frituras podem promover o ganho de peso, o que também não é nada indicado para quem tem diabetes.
4. Salgadinhos de pacote. Os biscoitos e salgadinhos de pacote como batata frita, doritos e fandangos contém aditivos alimentares e sódio que também não são indicados para quem tem diabetes porque aumentam o risco de hipertensão.
Nem sempre isso corresponde à verdade. Sobretudo, no caso da Diabetes Tipo 2. Uma reeducação alimentar, uma perda de peso efetiva, a medicação adequada e exercício físico regular podem reduzir em permanência os níveis de açúcar no sangue e reverter a situação.
Sim, todos podem comer queijo! Sempre lembrando que moderação é a palavra de chave para todas as pessoas, pois queijos são fontes de gordura animal que pode levar ao aumento do colesterol.
Salgadinhos de Pacote
Eles são ricos em sódio e contêm aditivos alimentares prejudiciais que aumentam as chances de criar acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos. Então, a melhor alternativa é eliminá-los da dieta e substituí-los por snaks, que podem ser feitos em casa mesmo, como chips de batata doce assada.
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Por isso, quem possui essa doença deve abolir de vez todos os tipos de doces: bolos, tortas, biscoitos, brigadeiros... fora o açúcar que muita gente usa para adoçar sucos, cafés e outras bebidas.
Pode e deve! O que não deve comer são carboidratos em excesso. A grande questão na alimentação de quem tem diabetes é a quantidade de carboidrato ingerida em cada refeição. Em relação à carne vermelha, recomenda-se ingerir um bife do tamanho da palma da mão por refeição.
ALIMENTOS PERMITIDOS PARA CONSUMO MODERADO E OCASIONAL:
– Carnes com pouca gordura, fígado, presunto e frango ou peru frios, presunto especial baixo em gordura e, em menor medida, outras salsichas.
Queijo cottage: escolha aquele com baixo teor de gordura para reduzir as calorias.
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